5.12 IMBANGAN

Apakah takrifan imbangan?

• Keupayaan mengangkat beban

• Keupayaan memecut dalam masa singkat

• Keupayaan mengekalkan posisi badan secara statik atau dinamik

• Keupayaan melompat setinggi mungkin

Antara berikut, manakah ujian bagi mengukur imbangan statik?

• Modified Bass Test

• Ujian Lompatan Sisi

• Ujian Dirian Bangau

• Ujian Larian 20 meter

Imbangan dinamik berlaku apabila seseorang...

• Duduk tanpa bergerak

• Berdiri tanpa berganjak

• Berlari dalam garisan lurus

• Melakukan pergerakan sambil mengekalkan kestabilan

Apakah peralatan utama dalam ujian imbangan statik?

• Bola

• Jam randik

• Tiang lompat

• Pita pelekat

Apakah kedudukan tangan semasa melakukan ujian dirian bangau?

• Diangkat ke sisi

• Mencekak pinggang

• Disilangkan ke dada

• Diluruskan ke hadapan

Imbangan statik melibatkan...

• Pergerakan pantas

• Kedudukan tubuh yang berubah-ubah

• Kedudukan tubuh yang tetap

• Pusingan badan secara berterusan

Tujuan ujian imbangan adalah untuk...

• Mengukur kekuatan otot sahaja

• Mengukur kelajuan larian

• Menilai kestabilan postur semasa bergerak atau pegun

• Menilai kadar denyutan nadi

Ujian Bass Stick Test termasuk dalam ujian...

• Statik sahaja

• Dinamik sahaja

• Kekuatan

• Ketangkasan

Kedudukan kaki dalam ujian dirian bangau ialah...

• Dibuka seluas bahu

• Salah satu kaki diangkat dan diletakkan pada lutut sebelah

• Berdiri atas kedua kaki

• Disilang ke belakang

Dalam ujian imbangan dinamik, penalti akan dikenakan apabila...

• Berdiri terlalu lama

• Tersenyum semasa ujian

• Tidak mendarat dengan sempurna

• Menggunakan stopwatch digital