
Explorando Tipos de Alongamento
Authored by RAFAEL SILVA
Physical Ed
12th Grade
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Qual dos seguintes é um tipo de alongamento em que o movimento é realizado de forma lenta e controlada, mantendo a posição por um período de tempo?
Alongamento balístico
Alongamento estático
Alongamento dinâmico
Alongamento passivo
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
No alongamento balístico, qual é a principal característica do movimento?
Movimentos lentos e mantidos
Movimentos rápidos e repetitivos
Uso de aparelhos
Contração muscular isométrica
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
O alongamento dinâmico é mais indicado para:
Relaxamento pós-treino
Aquecimento antes de atividades físicas
Recuperação de lesões
Alongamento noturno
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Qual tipo de alongamento envolve a ajuda de outra pessoa ou objeto para realizar o movimento?
Alongamento ativo
Alongamento passivo
Alongamento dinâmico
Alongamento balístico
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
No alongamento ativo, quem é responsável por manter a posição de alongamento?
Um parceiro
O próprio praticante, usando a força dos músculos agonistas
Um aparelho
Um fisioterapeuta
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
O método PNF (Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva) é caracterizado por:
Apenas alongamento estático
Alternância entre contração e relaxamento muscular
Movimentos balísticos
Alongamento apenas com aparelhos
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Qual dos seguintes NÃO é um tipo de alongamento?
Alongamento estático
Alongamento dinâmico
Alongamento isotônico
Alongamento balístico
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