Promosi Gaya Hidup Aktif

Apa yang dimaksud dengan gaya hidup aktif?

• Gaya hidup yang fokus pada konsumsi makanan sehat

• Gaya hidup yang ditandai dengan aktivitas fisik teratur dalam kehidupan sehari-hari

• Gaya hidup yang menghindari penggunaan teknologi

• Gaya hidup yang hanya dilakukan oleh atlet profesional

Manfaat utama dari menerapkan gaya hidup aktif secara teratur adalah...

• Meningkatkan risiko cedera

• Mengurangi kebutuhan akan makanan sehat

• Meningkatkan kesehatan fisik dan mental

• Menurunkan produktivitas kerja

Teori promosi kesehatan yang menekankan bahwa perilaku seseorang dipengaruhi oleh persepsinya terhadap kerentanan dan keparahan penyakit disebut...

• Teori Belajar Sosial

• Teori Motivasi Kesehatan (Health Belief Model)

• Teori Perilaku Terencana (Theory of Planned Behavior)

• Model PRECEDE-PROCEED

Dalam Teori Perilaku Terencana, faktor yang tidak termasuk dalam penentu niat seseorang untuk berperilaku adalah...

• Norma subyektif

• Sikap terhadap perilaku

• Persepsi kontrol perilaku

• Status ekonomi

Salah satu elemen utama dari Model Transtheoretical (Stages of Change) adalah...

• Kebutuhan akan intervensi farmakologis

• Tahapan perubahan perilaku (prekontemplasi, kontemplasi, dll.)

• Penggunaan media sosial dalam promosi kesehatan

• Analisis data epidemiologis

Berikut ini merupakan contoh pengaruh budaya terhadap partisipasi dalam aktivitas fisik, kecuali:

• Norma berpakaian yang membatasi perempuan berolahraga di ruang publik

• Tarian tradisional sebagai bentuk olahraga komunitas

• Ketersediaan fasilitas olahraga gratis dari pemerintah

• Pandangan bahwa olahraga hanya penting untuk kaum muda

Salah satu pengaruh sosial yang paling kuat dalam mendorong seseorang untuk aktif secara fisik adalah:

• Kecanggihan alat kebugaran

• Dukungan dari keluarga dan teman

• Akses terhadap makanan sehat

• Harga pakaian olahraga

Dalam konteks budaya tertentu, aktivitas fisik perempuan dapat terhambat karena:

• Cuaca yang terlalu panas

• Norma gender dan batasan berpakaian

• Kurangnya motivasi pribadi

• Tidak tersedianya teknologi

Berikut ini merupakan manfaat dari gaya hidup aktif terhadap kesehatan mental, kecuali:

• Mengurangi stres dan kecemasan

• Meningkatkan produksi hormon endorfin

• Meningkatkan relaksasi tidur

• Meningkatkan suasana hati dan rasa percaya diri

Salah satu cara mengurangi stigma terhadap gangguan mental di masyarakat adalah:

• Menghindari topik kesehatan mental dalam diskusi publik

• Memberikan label seperti “lemah” kepada penderita depresi

• Edukasi masyarakat melalui kampanye dan diskusi terbuka

• Menyembunyikan fakta bahwa banyak tokoh terkenal pernah mengalami gangguan mental