3 3 3 3

Су-тұз балансын реттеуге қандай элемент көмектеседі?

• Натрий

• Кальций

• Магний

• Фосфор

• Темір

Қандай тағам темірге бай?

• Сиыр еті

• Орамжапырақ

• Ірімшік

• Сүт

• Банандар

С дәрумені жетіспеген жағдайда қайсысын тұтынған дұрыс?

• Цитрус жемістері

• Сүт өнімдері

• Ет

• Сурет

• Тәттілер

Қандай тағамдар талшықтың көзі болып табылады?

• Көкөністер мен дәнді дақылдар

• Ірімшіктер мен ет

• Сүт және йогурт

• Тәттілер

• Майлы тағамдар

Сүйектерді нығайтуға не көмектеседі?

• Кальций және D дәрумені

• Көмірсулар мен қант

• Майлар мен ақуыздар

• Тұз және жемістер

• Талшық және су

Іш қатуға не көмектеседі?

• Талшық

• Тұз

• Қант

• Ақуыз

• Май

Жүкті әйелдер үшін қандай дәрумен ерекше маңызды?

• Фолий қышқылы

• А дәрумені

• Е дәрумені

• К дәрумені

• В12 дәрумені

Қандай өнім пробиотикалық әсерге ие?

• Айран

• Ет

• Ірімшік

• Картоп

• Сурет

Қандай микроэлемент иммунитетті жақсартады?

• Мырыш

• Кальций

• Фосфор

• Натрий

• Хлор

Цитрус жемістерінде қандай қышқыл бар?

• Аскорбин қышқылы

• Фолий қышқылы

• Сүт

• Алма

• Никотиндік