UKK PENJAS KELAS X

Gerakan dasar dalam permainan sepak bola adalah…

• Menangkap bola
• Menyundul bola
• Melempar bola
• Melambungkan bola

Tujuan utama pemanasan sebelum olahraga adalah...

• Meningkatkan rasa kantuk
• Mempercepat cedera
• Meningkatkan suhu tubuh
• Menurunkan suhu tubuh

Jumlah pemain bola voli dalam satu tim adalah...

• 5 orang
• 6 orang
• 7 orag
• 11 orang

Teknik dasar dalam bulu tangkis kecuali...

• Smash
• Service
• Passing
• Dropshot

Lama permainan sepak bola standar internasional adalah...

• 2 x 30 menit
• 2 x 35 menit
• 2 x 40 menit
• 2 x 45 menit

Lari jarak pendek disebut juga..

• Sprint
• Jogging
• Maratho.
• Cross country

Latihan kekuatan otot lengan dapat dilakukan dengan...

• Sit up
• Push up
• Lari cepat
• Plank

Sikap awal melakukan loncat jauh adalah...

• Berdiri santai
• Jongkok
• Berdiri siap dan lari
• Duduk

Teknik dasar dalam renang gaya bebas adalah...

• Kaki katak
• Gerakan lengan menyamping
• Gerakan meluncur
• Gerak

Istilah lain dari kebugaran jasmani adalah...

• Fitness
• Relaksasi
• Stress
• Power