運動與大腦認知功能測驗

研究發現僅僅幾分鐘的鍛鍊可以增強大腦的認知功能嗎？

• 10分鐘

• 20分鐘

• 30分鐘

• 40分鐘

哪種類型的運動被發現對增強大腦功能最有益？

• 跑步

• 游泳

• 混合型運動

• 純有氧運動

What level of exercise intensity is considered optimal?

• Light

• Moderate to high intensity

• High intensity

• No intensity required

哪一種在文章中提到的認知功能可以通過運動來增強？

• 視力

• 記憶

• 聽力

• 語言能力

運動的建議持續時間是多久？

• 10分鐘

• 15分鐘

• 20分鐘

• 30分鐘

中等強度運動時心率應該是多少？

• 60-70 次/分鐘

• 80-90 次/分鐘

• 120-130 次/分鐘

• 150-160 次/分鐘

How can one determine if they have reached moderate intensity exercise using their pulse?

• 10 beats in 10 seconds

• 15 beats in 10 seconds

• 20 to 25 beats in 10 seconds

• 30 beats in 10 seconds

哪一組在增強認知功能方面最受益於單次運動?

• 18歲以下的青少年

• 20至30歲的成年人

• 40至50歲的中年人

• 60歲以上的老年人