DARUS SALAMAH

Kegiatan fisik yang dilakukan dalam jangka waktu tertentu dengan intensitas dan volume yang memadai disebut...

• Pemanasan

• Kebugaran jasmani

• Peregangan

•      Istirahat

  Jenis olahraga yang fokus pada kecepatan dan kelincahan

• Renang

• Bulu tangkis

• Senam

• Bersepeda

Apa yang dimaksud dengan keseimbangan dalam konteks kegiatan olahraga

• Kemampuan mengatur pernapasan dengan baik

• Kemampuan menggerakkan seluruh tubuh secara harmonis

• Kemampuan menjaga posisi tubuh yang stabil

• Kemampuan melakukan gerakan dengan kekuatan maksimum

    Permainan yang menggunakan raket dan bola untuk bermain di lapangan dengan jaring disebut...

• Tenis

• Bulu tangkis

• Basket

• Sepak bola

Peregangan otot sebelum berolahraga berguna untuk

• Menghindari cedera otot

• Meningkatkan kecepatan gerak

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan kekuatan otot

Gerakan melompat jauh dengan satu kaki disebut

• Lari jarak pendek

• . Lompat jangkit

• Lompat jauh

• Lompat tinggi

Jenis olahraga yang melatih kekuatan otot adalah

• Renang

• Lari jarak jauh

• Angkat beban

• Senam

Gerakan mengangkat kaki dengan berbaring untuk melatih otot perut disebut.

• Lari

• Sit-up

• Push-up

• Plank

Gerakan mengangkat badan dengan tangan di atas lantai disebut

• Sit-up

• Push-up

• Crunch

• Plank

Bagian tubuh yang terutama dilatih dalam olahraga renang adalah.

• Kaki

• Tangan

• Punggung

• Perut