guling depan

Apa pengertian dari guling depan (rol depan)?

• Gerakan memutar tubuh ke belakang melalui tangan dan kaki

• Gerakan menggulingkan badan ke depan melalui bagian belakang tubuh dalam posisi membulat

• Gerakan melompat ke depan dengan bantuan tangan

• Gerakan berdiri di atas tangan kemudian jatuh ke depan

Manakah yang bukan merupakan manfaat dari melakukan guling depan?

• Melatih kelenturan tubuh

• Mengembangkan koordinasi dan keseimbangan

• Meningkatkan ketajaman penglihatan

• Melatih keberanian dan percaya diri

Apa posisi awal yang benar dalam melakukan guling depan?

• Berdiri tegak, tangan di samping

• Tidur telentang, tangan di atas kepala

• Jongkok, kaki rapat, tangan di depan bahu

• Duduk, kaki lurus ke depan

Bagian tubuh pertama yang menyentuh matras saat melakukan guling depan adalah...

• Dada

• Kepala bagian atas

• Panggul

• Tengkuk

Salah satu teknik penting dalam guling depan adalah...

• Membulatkan badan selama gerakan

• Menjaga kepala tetap mendongak

• Meluruskan kaki saat mengguling

• Mendarat dengan posisi telentang

Kesalahan umum saat melakukan guling depan antara lain berikut, kecuali...

• Terlalu kuat menekan kepala ke matras

• Kepala terlalu mendongak

• Kurang dorongan dari kaki

• Tidak mendarat dengan seimbang

Mengapa penting menggunakan matras atau alas yang aman saat melakukan guling depan?

• Agar tidak tergelincir

• Mengurangi risiko cedera

• Untuk mempercepat gerakan

• Menambah tantangan gerakan

Apa fungsi tangan saat melakukan dorongan dalam guling depan?

• Mengangkat kaki ke atas

• Menahan kepala tetap tegak

• Menopang dan mendorong tubuh ke depan

• Mempertahankan keseimbangan di akhir gerakan

Setelah mengguling ke depan, posisi akhir yang benar adalah...

• Telentang

• Duduk bersila

• Tengkurap

• Jongkok atau berdiri

Sikap mental yang dapat dikembangkan melalui latihan guling depan adalah...

• Keberanian dan percaya diri

• Kesabaran dan kekakuan

• Rasa takut dan cemas

• Egoisme dan emosi