Ulangan Akhir Semester Kelas 4

Berikut ini adalah aktivitas yang sebaiknya dilakukan setelah melakukan aktivitas olahraga...

• pemanasan

• pendinginan

• inti

• tiduran

Sebelum melakukan aktivitas olahraga sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan bermanfaat untuk...

• mengurangi resiko cedera

• menjaga tubuh agar tetap bugar

• memberi tenaga tambahan

• meningkatkan kemampuan senam

Gerak yang mendasari terbentuknya ketrampilan senam lantai disebut...

• gerak berguling

• gerak bertumpu

• gerak mendarat

• gerak dominan

Berikut ini yang tidak termasuk gerak dominan dalam senam lantai adalah...

• tumpuan

• putaran

• lambaian

• tolakan

Gerak memusatkan tubuh pada salah satu anggota tubuh disebut...

• keseimbangan

• bertumpu

• berputar

• ayunan

Contoh gerak senam lantai yang termasuk gerak bertumpu adalah...

• headstand

• meroda

• pull up

• berjalan di balok keseimbangan

Sikap tangan dan kepala membentuk segitiga sama sisi pada saat melakukan headstand bertujuan untuk menjaga...

• kecepatan

• kekuatan

• kelenturan

• keseimbangan

Suatu gerak yang dilakukan secara berputar dan berada pada titik poros disebut...

• bertumpu

• berputar

• keseimbangan

• berayun

Salah satu gerak berputar dalam senam lantai adalah...

• lari satu putaran

• lompat dengan dua kaki

• meroda

• sikap kapal terbang

Posisi jongkok menghadap matras, posisi kaki ditekuk, lutut menempel di dada, dan kepala ditundukkan hingga dagu menempel dada, merupakan gerakan...

• guling ke depan

• guling ke belakang

• guling ke samping kanan

• guling ke samping kiri