capacidades físicas básicas

¿QUE ES LA FUERZA?

• capacidad de realizar la ejecucion lo mas rapido posible

• capacidad de resistir una masa

• capacidad de vencer o de oponerse a

  una resistencia

una de estas no hace parte de la fuerza

• resistencia

• maxima

• explosiva

• traslación

¿Que es el método de circuitos?

• contracciones musculares mantenidas sin cambio en la longitud del musculo

• combina ejercicios de fuerza y resistencia en estaciones consecutivas

• son ejercicios de fuerza explosiva con cargas submaximas

• son las que aumentan gradualmente la resistencia o carga

El test de salto vertical evalúa ______________

• la potencia de miembros inferiores

• la fuerza máxima

• la fuerza resistencia

Ciclo de entrenamiento de la fuerza

• decide

  ejecuta

  monitorea

  examina

• planifica

  carga

  sesión

  evalúa

• planifica

  ejecuta

  monitorea

  evalúa

• piensa

  ejecuta

  evalúa

  monitorea

el método HIIT__________

• son series cortas y explosivas de alta intensidad con periodos cortos de descanso

• son cargas submaximas

• son entrenamientos con cargas menores al 50% del RM

• son ejercicios prolongados que mejora la resistencia aeróbica

El test de cooper mide la_________

• resistencia especifica

• resistencia anaeróbica

• resistencia aeróbica

¿ Cuantos tipos de velocidad hay ?

• 4

• 5

• 6

• 7

La velocidad de desplazamiento es ____________

• mantener una velocidad elevada durante un periodo prolongado de tiempo

• recorrer una distancia en el menor tiempo posible

• responder rápidamente ante un estimulo externo

• rapidez con la que realiza un movimiento especifico

uno de estos no es un test de velocidad

• ir de un punto A a un punto B en al menor tiempo posible

• leger

• 30 metros