Kuiz mbi Shëndetin Mendor

Çfarë është shëndeti mendor?

• Të mos kesh sëmundje fizike

• Të jesh i qetë dhe emocionalisht stabil

• Të kesh shumë miq

• Të bësh shumë aktivitete fizike

Cili është një shembull i një shqetësimi të zakonshëm të shëndetit mendor?

• Dhimbje kockash

• Depresioni

• Kolla e rëndë

• Të kesh lodhje pas stërvitjes

Cilat nga këto mund të jenë shenja të një problemi të mundshëm të shëndetit mendor?

• Të kesh humbje të interesit në aktivitetet që dikur i kënaqeshin

• Të kesh më shumë energji

• Të kesh shumë dëshirë për të udhëtuar

• Të flasësh shpesh për ndodhitë ditore

Si mund të mbështetni dikë që mund të ketë një problem të shëndetit mendor?

• Të injoroni ndjenjat e tij/saj

• Të jeni të gatshëm për të dëgjuar pa gjykuar

• Të bëni shaka për të qeshur

• Të shpërqendroni vëmendjen e tij/saj

Cili është një mënyrë e mirë për të kujdesur për shëndetin tuaj mendor?

• Të bëni pushim dhe relaksim

• Të qëndroni të izoluar

• Të evitoni çdo formë të aktivitetit

• Të mbylleni në dhomë pa biseduar me askënd

Si mund të kërkoni ndihmë për shëndetin tuaj mendor?

• Vetëm duke fjetur

• Duke folur me një mik ose një specialist

• Duke injoruar simptomat

• Duke bërë sport çdo ditë pa pushim

Cila është një nga burimet kryesore të stresit?

• Mungesa e aktivitetit fizik

• Konfliktet në punë ose në marrëdhënie

• Puna e tepërt

• Të gjitha mund të jenë burime stresi

Cila nga këto është një teknikë që ndihmon për t'u relaksuar?

• Të bisedoni vazhdimisht për problemet

• Meditimi

• Të keni frikë për gjithçka

• Të punoni pa pushim

Cilat aktivitete mund të ndihmojnë për të përmirësuar shëndetin mendor?

• Lëvizje fizike dhe ushqim i shëndetshëm

• Mungesa e gjumit dhe punë pa pushim

• Qëndrimi për orë të gjata pa u angazhuar

• Konsumimi i alkoolit për t'u qetësuar

Çfarë mund të bëni për të mbajtur një qëndrim pozitiv ndaj jetës?

• Të angazhoheni në aktivitete që ju bëjnë të lumtur

• Të injoroni çdo shqetësim të vogël

• Të shihni gjithmonë anën e errët të jetës

• Të shmangni çdo formë të komunikimit