Quiz Olahraga dan Kebugaran

Atletik merupakan cabang olahraga yang terdiri dari ...

• Sepak bola dan voli

• Lari, lompat, lempar, jalan cepat

• Basket dan renang

• Senam dan bela diri

Nomor lari jarak pendek yaitu ...

• 800 m

• 1500 m

• 100 m

• Maraton

Dalam lari sprint, posisi start dilakukan dengan ...

• Berdiri

• Duduk

• Jongkok

• Melompat

Salah satu manfaat dari olahraga atletik adalah ...

• Menambah berat badan

• Menurunkan daya tahan

• Meningkatkan koordinasi tubuh

• Mengurangi otot

Dalam lari sprint, posisi tubuh saat berlari sebaiknya ...

• Tegak lurus

• Condong ke depan

• Mundur

• Duduk

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas ...

• dengan cepat

• dengan lelah

• secara efisien tanpa kelelahan berlebihan

• tanpa oksigen

Komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kemampuan sendi disebut ...

• Keseimbangan

• Kelincahan

• Kelenturan

• Kekuatan

Daya tahan kardiorespirasi adalah kemampuan ...

• otot untuk berkontraksi cepat

• paru-paru dan jantung dalam suplai oksigen

• kaki dalam melompat

• tangan dalam mengayun

Komponen yang menunjukkan kemampuan mempertahankan posisi tubuh dalam keadaan stabil adalah ...

• Koordinasi

• Kecepatan

• Keseimbangan

• Kekuatan

Prinsip F dalam F.I.T.T. adalah ...

• Fungsi

• Fokus

• Frekuensi

• Fleksibilitas