3. PJOK (1 MTS)

Gerakan mengguling ke depan sikap badan membulat dinamakan …

• Meroda

• Guling lenting

• Guling belakang

• Guling depan

Sikap awal gerakan guling ke depan adalah ...

• Duduk

• Jongkok

• Bungkuk

• Berdiri

Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, kedua tangan memegang tulang kering, tujuannya adalah …

• Memudahkan berguling

• Menguatkan pegangan

• Meluruskan arah guling

• Keseimbangan

Sikap awal berdiri membelakangi matras, jongkok kepala ditundukan, dorong kedua kaki dan berguling ke belakang sampai kembali berdiri, gerakan tesrebut dinamakan …

• Guling lenting belakang

• Lompat harimau

• Guling belakang

• Guling depan

Cara membantu yang aman untuk memudahkan guling ke belakang adalah …

Sikap akhir yang benar saat guling belakang adalah …

• Duduk terus berdiri

• Jongkok terus berdiri

• Duduk terus lompat

• Jongkok terus lompat

Perhatikan gambar dibawah ini ! Apa nama gerakan senam lantai tersebut ?

Tunjukan pada gambar di atas gerakan saat lenting …

• Gambar 3

• Gambar 4

• Gambar 5

• Gambar 6

Sikap akhir gerakan senam yang ditunjukan gambar di atas adalah ...

• Telungkup

• Duduk

• Jongkok

• Berdiri tegak

Pengelompokan gerakan dalam senam irama biasanya ada tiga bagian, kecuali …

• Gerakan peregangan

• Gerakan pemanasan

• Gerakan Inti

• Gerakan penenangan