estils esquena braça i papallona

1. L’estil de papallona és l’estil més ràpid?

• a) Sí, ho és.

• b) No, és el segon estil més ràpid, després del crol.

• c) No, és el tercer estil més ràpid després del crol i l’esquena.

• d) Gràcies al “Barrido” cap a fora, és un estil ràpid

2 La fase més propulsiva en l’acció de braços és?

a)

• “Tirón”.

• b) Entrada.

• c) “Empuje”.

• d) “Agarre”.

3 Quin és l'ordre en l’acció de braços?

• a) Agarre”“Empuje”Entrada, “Tirón”."

• b) Entrada, “Tirón”."Agarre”“Empuje”.

• c) Entrada, “Tirón”."Agarre" "barrido"

• d) Entrada, "Agarre” “Tirón”.“Empuje”.

4 Quins d’aquests estils es realitzen adoptant una posició dorsal?

• a) Esquena.

• b) Crol.

• c) Braça.

• d) b i c són correctes.

5 Quina és la coordinació de braços-cames en l’estil braça?

d

• a) No hi ha coordinació.

• b) Les cames recobren durant la tracció dels braços i efectuen la puntada durant la segona part del recobrament dels braços.

• c) Dues puntades per cada cicle de braços.

• ) Braçada – puntada – puntada - braçada.

6 En l’acció de cames de l’estil braça, en quina fase té lloc la “posició d’atac”?

• a) Lliscament.

• b) Recobrament.

• c) “Barrido” cap a dins.

• d) “Barrido” cap a fora.

7 quina no és una característica de l'estil esquena

• a) La respiració es fa de fotma espiració lliure.

• b) És un estil que es neda de forma dorsal i el moviment dels braços és alternativa.

• c) el cap sempre fora està fora de l’aigua.

• d) Al viratge és l'unic moment de la cursa en què el cos resta en posició ventral

8 quina no és una característica de l'estil esquena

• a) Malucs alts

• b) El cos ha d’estar ventral elevat, estès, horitzontal, alineat superficie i relaxat.

• c) Orelles sota de la superfície

• d) Mirada cap amunt amb el cap fix.

9 quins són els avantatges del rolido a l'estil esquena

• a) Facilita el recobro

• b) Tracció més profunda i llarga

• c) Augmenta la resitècia a l'avanç

• d) Ajuda a accelerar l'acció dels braços

10 quina no és una particularitat de l'acció de braços de l'estil esquena

• a) Braç totalment estirat.

• b) Trajectòria circular.

• c) Dit polze 1r en sortir

• d) Moviments simultanis