Kebugaran Jasmani

Apa pengertian kebugaran jasmani?

Sebutkan macam-macam komponen kebugaran jasmani!

Apa yang dimaksud dengan kekuatan dalam kebugaran jasmani?

• Mengangkat barbell dan dumbbell

• Latihan lari cepat

• Latihan fleksibilitas

• Latihan keseimbangan

Apa yang dimaksud dengan daya tahan kekuatan dan kecepatan?

• Latihan yang bersifat cepat

• Latihan dengan beban rendah

• Latihan keseimbangan

• Latihan fleksibilitas

Sebutkan latihan untuk meningkatkan kecepatan!

• Lari cepat 50 m/100 m/200 m

• Lari zig-zag

• Latihan beban

• Latihan keseimbangan

Apa yang dimaksud dengan kelentukan?

• Efektivitas penguluran tubuh

• Latihan kekuatan

• Latihan daya tahan

• Latihan kecepatan

Sebutkan latihan untuk meningkatkan kelincahan!

• Lari zig-zag dan lari bolak-balik

• Latihan beban

• Latihan fleksibilitas

• Latihan kekuatan

Apa yang dimaksud dengan daya tahan?

• Dilatih dengan beban rendah

• Latihan kecepatan

• Latihan keseimbangan

• Latihan fleksibilitas

Sebutkan latihan untuk meningkatkan koordinasi!

• Memantulkan bola tenis

• Latihan kekuatan

• Latihan kelincahan

• Latihan kecepatan

Apa yang dimaksud dengan keseimbangan?

• Berjalan di atas balok kayu

• Latihan kecepatan

• Latihan kekuatan

• Latihan fleksibilitas