SENAMAN UNTUK KESIHATAN

Yang manakah contoh senaman aerobik ?

• angkat berat

• lari pecut

• berenang

• lompat

Senaman aerobik guna tenaga dari ?

• Otot

• Oksigen

• Lemak

• Air

Manakah BUKAN ciri aerobik ?

• Perlahan

• Lama

• Guna oksigen

• Cepat

Aerobik baik untuk

• Otot

• Saraf

• Jantung

• Tulang

Yang manakah contoh senaman anaerobik ?

• Jalan

• Basikal

• Angkat berat

• Yoga

Anaerobik guna tenaga dari

• Udara

• Makanan

• Otot

• Air

Anaerobik buat otot jadi

• Lemah

• Kuat

• Kecil

• Pendek

HIIT adalah senaman

• Aerobik

• Anaerobik

• Lentur

• Imbang

Senaman kelenturan pentingkan :

• Berat

• Regangan

• Lari

• Lompat

Tai chi baik untuk ?

• Otot

• Lentur

• Imbang

• Lari