Quiz sobre la Vuelta a la Calma

¿Qué es la vuelta a la calma?

• Un período de esfuerzo intenso

• Un período de transición hacia el reposo

• Un tipo de ejercicio de alta intensidad

• Una técnica de entrenamiento

¿Cuál es el objetivo principal de la vuelta a la calma?

• Preparar al deportista para la competencia

• Incrementar la intensidad del ejercicio

• Facilitar la recuperación del organismo

• Aumentar la frecuencia cardíaca

¿Qué puede ocurrir si se omite la vuelta a la calma?

• Mejora del rendimiento

• Consecuencias negativas

• Aumento de la flexibilidad

• Reducción del estrés

¿Cuál es un objetivo fisiológico de la vuelta a la calma?

• Incrementar la frecuencia respiratoria

• Reducir la tensión muscular

• Aumentar la temperatura corporal

• Aumentar la intensidad del ejercicio

¿Qué se busca evitar al reducir gradualmente la frecuencia cardíaca?

• Aumento de la energía

• Aumento de la temperatura corporal

• Mareos o malestar

• Mejora del rendimiento

¿Qué efecto tiene la vuelta a la calma sobre el lactato?

• No tiene efecto

• Facilita su eliminación

• Aumenta su acumulación

• Lo convierte en glucosa

¿Qué se busca lograr con los estiramientos durante la vuelta a la calma?

• Aumentar la tensión muscular

• Incrementar la frecuencia cardíaca

• Restablecer la longitud muscular

• Disminuir la longitud muscular

¿Qué es el DOMS?

• Dolor muscular de aparición tardía

• Una técnica de respiración

• Un tipo de ejercicio

• Un método de entrenamiento

¿Cómo puede ayudar la vuelta a la calma a mitigar el DOMS?

• Eliminando el dolor completamente

• Aumentando la intensidad del ejercicio

• Reduciendo la frecuencia cardíaca

• Facilitando el flujo sanguíneo

¿Qué se busca con la disminución de la temperatura corporal durante la vuelta a la calma?

• Aumentar la frecuencia respiratoria

• Aumentar la energía

• Evitar cambios bruscos

• Incrementar la intensidad del ejercicio