PJOK kelas 10

Riko adalah siswa SMA yang aktif berorganisasi. Ia merasa stres karena tugas sekolah, lalu temannya menyarankan merokok agar lebih tenang. Jika kamu adalah Riko, apa alasan paling tepat untuk menolak ajakan tersebut?

• Zat adiktif dalam rokok dapat membuat ketergantungan dan merusak kesehatan paru-paru

• Rokok hanya menyebabkan bau mulut, bukan masalah serius

• Merokok dapat membantu mengurangi stres jika dilakukan sedikit
  

• Rokok aman selama tidak dikonsumsi setiap hari

Seorang siswa mempresentasikan dampak puntung rokok terhadap lingkungan. Apa solusi terbaik yang bisa ia tawarkan dalam presentasinya?

• Kampanye bebas rokok dan edukasi dampak lingkungan akibat puntung rokok

• Menyediakan lebih banyak tempat merokok

• Menyuruh siswa membuang puntung sembarangan

• Membakar sampah rokok bersama limbah plastik

Andi melihat pamannya sesak napas dan batuk berdarah setelah 20 tahun merokok. Organ apa yang kemungkinan besar terganggu, dan mengapa?

• Paru-paru, karena zat berbahaya dalam rokok merusaknya secara langsung

• Hati, karena menyerap asap rokok

• Otak, karena terkena efek nikotin

• Jantung, karena denyutnya terganggu oleh asap

Seorang guru Biologi menyuruh siswa membuat infografis tentang bahaya merokok. Apa isi utama yang sebaiknya ada dalam infografis tersebut?

• Statistik kematian dan efek zat berbahaya dalam rokok
  

• Gambar-gambar iklan rokok

• Harga rokok setiap tahun

• Sejarah merokok di dunia

Budi meneliti mengapa perokok cenderung memiliki stamina rendah. Apa alasan ilmiahnya?

• Rokok mengurangi pasokan oksigen ke dalam darah, menurunkan performa fisik

• Rokok membuat badan menjadi gemuk

• Rokok mempercepat metabolisme

• Rokok meningkatkan kekuatan otot

Setelah rutin olahraga pagi, Rina merasa lebih semangat dan jarang mengantuk di kelas. Apa penjelasan ilmiahnya?

• Olahraga meningkatkan endorfin dan aliran oksigen ke otak

• Olahraga menyebabkan lapar

• Olahraga menunda kantuk dengan kafein

• Olahraga tidak berpengaruh langsung pada semangat

Seorang siswa ingin menurunkan berat badan tanpa diet ekstrem, lalu memilih olahraga kardio. Mengapa ini pilihan tepat?

• Kardio meningkatkan metabolisme dan membakar lemak lebih efisien

• Kardio membuat tubuh panas

• Kardio hanya cocok untuk atlet

• Kardio tidak memengaruhi berat badan

Dina rajin olahraga tapi tetap mudah sakit. Setelah diperiksa, ia ternyata kurang tidur. Apa hubungan antara tidur dan daya tahan tubuh?

• Olahraga dan tidur cukup dibutuhkan bersamaan untuk memperkuat imun

• Tidur tidak berpengaruh pada olahraga

• Tidur bisa diganti dengan minum vitamin

• Olahraga cukup tanpa tidur malam

Kelas X IPS 2 merancang program olahraga bagi siswa yang pasif secara fisik. Program yang paling cocok adalah...

• Jalan kaki 30 menit setiap hari secara konsisten

• Lari sprint setiap pagi

• Mengangkat beban berat di rumah

• Main game di rumah sambil berdiri

Selama pandemi, siswa menjadi kurang aktif. Apa solusi teknologi yang bisa membantu mereka tetap bergerak?

• Menggunakan aplikasi olahraga interaktif atau tantangan langkah harian

• Menambah tugas tulis

• Mengurangi jam tidur

• Membatasi waktu bermain