Quiz Kebugaran Jasmani kelas 3 mei

Aktivitas sehari-hari membutuhkan tubuh yang ....

• lesu

• lemah

• sakit

• bugar

Hal yang paling perlu dilakukan untuk mendapatkan kebugaran jasmani ialah ....

• makan makanan bergizi

• melakukan latihan kebugaran

• istirahat cukup

• minum air putih

Unsur kebugaran jasmani yang sangat penting untuk meningkatkan kondisi tubuh secara keseluruhan adalah ....

• kekuatan otot

• daya tahan jantung

• kelenturan

• kelincahan

Kemampuan yang dikeluarkan oleh otot untuk menahan suatu beban disebut ....

• kelentukan

• kekuatan

• kelincahan

• daya tahan

Latihan saling mendorong bahu dilakukan secara ....

• berpasangan

• bermain

• sendirian

• berkelompok

Latihan saling mendorong bahu dilakukan dengan posisi ....

• berdiri

• telungkup

• jongkok

• duduk

Bantuan yang diberikan kepada teman yang melakukan latihan sit up adalah ....

• memegangi kaki

• memegangi pundak

• memegangi kepala

• mengangkat tubuh

Tujuan latihan di atas adalah ....

• melatih kelincahan

• melatih kekuatan otot lengan

• melatih konsentrasi

• melatih kekuatan otot perut

Meningkatkan kekuatan otot lengan dapat dilakukan dengan latihan ....

• sit up

• push up

• squat jump

• back up

Latihan yang baik untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah ....

• bersepeda

• berenang

• berjalan

• lari