TRYOUT ASAJ PJOK KELAS 6

Perhatikan deskripsi berikut!

Seorang siswa berlari dari garis start, kemudian meloncat melewati rintangan setinggi lutut, lalu mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan dan menjaga keseimbangan.

Gerakan dasar apa yang dilakukan oleh siswa tersebut adalah....

• Gerakan berlari cepat

• Gerakan melempar

• Gerakan melompat

• Gerakan mendarat dengan satu kaki

Situasi pada gambar disamping menunjukkan seorang anak yang akan menyeberangi sungai kecil dengan menggunakan batu-batu sebagai pijakan.

Keterampilan gerak manakah yang paling dibutuhkan untuk dapat melintasi situasi tersebut dengan aman?

• Menendang bola dengan kuat

• Melompat dari satu titik ke titik lainnya dengan seimbang

• Berlari cepat di lintasan datar

• Melempar benda sejauh mungkin

Dalam kegiatan pembelajaran pendidikan jasmani, guru meminta siswa melakukan permainan lempar tangkap bola secara berpasangan. Namun, guru memberikan modifikasi sebagai berikut:

·       Bola yang digunakan adalah bola plastik berukuran kecil.

·       Jarak antar pasangan diperpendek menjadi 2 meter.

·       Setiap pasangan hanya boleh menggunakan satu tangan untuk menangkap bola.

Modifikasi keterampilan gerak apa yang paling sesuai agar siswa dapat berpartisipasi dengan baik dalam situasi tersebut?

• Menggunakan dua tangan untuk menangkap bola agar lebih mudah

• Mengurangi kekuatan lemparan dan fokus pada akurasi

• Memperlebar jarak antar pasangan untuk tantangan lebih

• Mengganti bola kecil dengan bola basket

Dalam pertandingan bola voli, sebuah tim mengalami kesulitan menembus pertahanan lawan karena smash selalu berhasil diblok oleh pemain lawan yang memiliki postur tinggi. Sebagai kapten tim, tindakan apa yang paling tepat dilakukan untuk memodifikasi strategi serangan tim agar lebih efektif?

• Menghindari smash dan lebih banyak melakukan servis Panjang

• Mengatur pola serangan dengan variasi tipuan (placing) dan bola cepat rendah

• Menambah jumlah pemain bertahan di belakang

• Meminta seluruh pemain hanya fokus pada bertahan

Dalam olahraga renang gaya bebas, atlet melakukan gerakan mengayunkan tangan secara bergantian ke depan dan ke belakang sambil melakukan tendangan kaki secara berirama di dalam air. Gerakan dasar ini memiliki kemiripan dengan gerakan dalam olahraga berikut, kecuali:

• Polo air

• Selancar air

• Jalan cepat

• Renang gaya kupu-kupu

Dari gambar tersebut, strategi gerak apa yang terkandung dalam gerakan tersebut?

• Menjaga keseimbangan tubuh saat melompat

• Persiapan tubuh untuk melakukan gerakan cepat dan eksplosif

• Menenangkan tubuh setelah melakukan aktivitas berat

• Melatih kelenturan tubuh bagian atas

Saat bermain bola basket, seorang pemain berada di posisi bertahan. Lawannya sedang menggiring bola mendekat dengan cepat dari arah kanan sambil mencoba melewati pemain tersebut.

Strategi gerak manakah yang paling tepat dilakukan pemain bertahan untuk menghentikan pergerakan lawan?

• Melompat ke arah kanan untuk merebut bola

• Berdiri diam di tengah lapangan menunggu lawan datang

• Bergerak menyamping mengikuti arah gerakan lawan sambil menjaga jarak

• Membelakangi lawan untuk mengecoh arah gerak

Strategi pressing dalam futsal dilakukan dengan cara menekan pemain lawan sedini mungkin agar tidak leluasa membangun serangan.

Bagaimana strategi ini bisa diadaptasi dalam permainan bola tangan?

• Menunggu lawan masuk ke daerah pertahanan sebelum mulai bertahan

• Menekan pemain lawan sedini mungkin untuk merebut bola lebih cepat

• Hanya menjaga pemain yang memegang bola

• Fokus pada penjagaan gawang tanpa keluar dari zona bertahan

Dalam latihan lompat tinggi gaya straddle, seorang siswa bernama Andi mengalami kesulitan melewati mistar. Dari pengamatan guru, diketahui bahwa Andi sudah memiliki kecepatan lari awalan yang baik, tetapi saat melakukan tolakan, ia kurang mengangkat lutut kaki bebas dan tubuhnya tidak dalam posisi menyamping saat melewati mistar.

Berdasarkan skenario di atas, manakah evaluasi dan saran perbaikan yang paling tepat untuk meningkatkan kemampuan lompat tinggi Andi?

• Andi harus mempercepat lari awalan dan melakukan tolakan dengan kedua kaki secara bersamaan agar mencapai tinggi maksimal.

• Andi perlu melatih tolakan satu kaki yang kuat dan mengarahkan tubuh lebih menyamping saat melewati mistar untuk meningkatkan efisiensi gerak.

• Andi harus mengurangi kecepatan awalan dan fokus pada pendaratan agar tidak kehilangan keseimbangan setelah lompat.

• Andi sebaiknya melompat lurus menghadap ke depan agar pandangan tetap ke arah mistar saat melakukan lompatan.

Seorang siswa sedang melakukan aktivitas berjalan maju dan mundur secara berulang-ulang dalam satu lintasan lurus. Aktivitas tersebut dilakukan dengan menjaga keseimbangan dan irama gerak tubuh. Gerakan yang dilakukan siswa tersebut termasuk ke dalam gerak dasar apa?

• Gerak dasar lokomotor

• Gerak dasar non-lokomotor

• Gerak dasar manipulatif

• Gerak keseimbangan dinamis