Quiz Olahraga Atletik

Mengapa atletik disebut sebagai salah satu cabang olahraga tertua dalam sejarah manusia?

• Karena atletik hanya dilakukan pada zaman modern

• Karena gerakan atletik membutuhkan alat-alat canggih

• Karena gerakan dasar atletik sudah dilakukan manusia dalam kehidupan sehari-hari sejak zaman purba

• Karena atletik hanya berkembang di negara maju

• Karena atletik tidak memerlukan latihan fisik sama sekali

Manakah dari berikut ini yang bukan termasuk gerakan dasar dalam olahraga atletik?

• Berjalan

• Berlari

• Melempar

• Melompat

• Bergelut

Apa perbedaan utama antara gerakan jalan cepat dan lari?

• Pada jalan cepat, terdapat saat melayang di udara

• Pada lari, tidak ada saat melayang di udara

• Pada jalan cepat, tidak ada saat melayang di udara

• Pada lari, kaki harus tetap menyentuh tanah setiap saat

• Pada jalan cepat, kedua kaki boleh terangkat bersamaan

Dalam teknik jalan cepat, posisi kaki saat menapak tanah harus berada dalam kondisi...

• Bengkok pada lutut

• Diluruskan dan tegak lurus

• Sedikit menekuk untuk keseimbangan

• Melayang di udara beberapa saat

• Menempel pada tanah sepanjang gerakan

Dalam fase tumpuan dua kaki pada jalan cepat, kesalahan yang sering terjadi adalah...

• Badan terlalu membungkuk ke depan

• Langkah kaki kurang tepat dan ada saat melayang di udara

• Tangan tidak diayunkan ke belakang

• Mata terlalu fokus ke lantai

• Leher bergerak berlebihan

Fase tarikan dalam jalan cepat dimulai ketika...

• Kedua kaki melayang di udara secara bersamaan

• Kaki belakang mendorong tubuh ke depan

• Tumit kaki depan bekerja menarik tubuh ke atas kaki penopang

• Pinggul bergerak ke arah belakang

• Bahu bergerak mendatar tanpa memutar

Dalam fase relaksasi pada jalan cepat, posisi lengan seharusnya adalah...

• Lurus ke depan setinggi bahu

• Dibuka lebar ke samping

• Vertikal dan paralel di samping badan

• Menekuk kuat ke arah dada

• Mengayun bebas tanpa kontrol

Apa arti dari ungkapan "Mensana in Corpore Sano"?

• Di dalam jiwa yang kuat terdapat tubuh yang sehat

• Tubuh kuat berasal dari latihan berat

• Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat

• Tubuh yang sehat hanya bisa dicapai dengan diet ketat

• Jiwa yang kuat tidak perlu tubuh yang sehat

Pada fase dorongan dalam jalan cepat, apa yang terjadi setelah titik pusat gravitasi badan mengambil alih kaki tumpu?

• Badan berhenti sejenak untuk menjaga keseimbangan

• Kaki belakang segera diluruskan untuk mendorong tubuh maju

• Lengan tetap diam di samping badan tanpa bergerak

• Pinggang tetap berada di belakang bahu

• Kedua kaki melayang di udara bersama-sama

Manfaat dari memiliki kebugaran jasmani yang baik adalah sebagai berikut, kecuali...

• Mencegah obesitas

• Membuat tubuh lebih cepat lelah

• Menurunkan risiko penyakit jantung

• Meningkatkan kecerdasan otak

• Membantu menjaga tekanan darah tetap normal