Psychology

Tuần trước bạn đã đọc một bài viết trên tạp chí. Kể từ đó bạn đã đọc thêm nhiều bài báo khác. Khi cố gắng nhớ lại bài viết đã đọc tuần trước, bạn thấy mình không thể nhớ rõ được. Tại sao?

• Gây nhiễu chủ động

• Gây nhiễu ngược

Vì sao việc liên hệ thông tin với bản thân lại giúp ghi nhớ hiệu quả hơn?

•     Vì nó giúp giảm áp lực khi học

• Vì nó làm tăng thời gian học

• Vì nó tạo ra sự kết nối cảm xúc và xử lý sâu hơn

• Vì não bộ hoạt động mạnh hơn vào ban đêm

Điều gì khiến chúng ta nhớ rõ những sự kiện có cảm xúc mạnh?

•        Do thông tin được lặp lại nhiều lần

•    Do não tiết ra các hormone

•         Do sự quen thuộc với hoàn cảnh

•       Do kỹ năng ghi nhớ được luyện tập trước đó

Vì sao trí nhớ được xem là quá trình tái dựng, không phải “phát lại video”?

•      Vì não không thể lưu giữ dữ liệu số

•       Vì mỗi lần nhớ lại, chúng ta ghép các mảnh thông tin lại

•         Vì ký ức bị xoá ngay sau khi truy hồi

• Vì não không có đủ năng lượng để nhớ lâu

Gây nhiễu ngược (retroactive interference) xảy ra khi nào?

•      Khi ký ức cũ cản trở việc học mới

•     Khi não không còn lưu giữ thông tin

•   Khi thông tin mới làm ta quên thông tin cũ

• Khi trí nhớ bị ảnh hưởng bởi stress

Trong trường hợp bạn không thể nhớ tên một người quen, hiện tượng nào dưới đây giải thích đúng nhất?

•        Bạn đã xóa thông tin đó khỏi trí nhớ

•      Bạn chưa từng gặp người đó trước đây

•       Bạn nhớ sai do ảnh hưởng cảm xúc

• Bạn không truy cập được thông tin đúng lúc dù nó vẫn còn trong não

Vì sao các ký ức phục hồi trong trị liệu tâm lý có thể không chính xác?

•     Vì người bệnh thường xuyên nói dối để thu hút sự chú ý

•   Vì não không thể ghi nhớ thông tin tiêu cực   Vì não không thể ghi nhớ thông tin tiêu cực

•     Vì ký ức có thể bị ảnh hưởng bởi gợi ý, tưởng tượng hoặc các kỹ thuật như thôi miên

• Vì ký ức cũ sẽ luôn bị ký ức mới ghi đè

Hiện tượng “confabulation” là gì?

•      Việc cố tình nói dối để che giấu trí nhớ kém

•     Nhớ sai sự kiện do stress

•    Bịa ký ức một cách vô thức để lấp chỗ trống trong trí nhớ

•   Mất trí nhớ hoàn toàn do chấn thương

Kỹ thuật “loci” giúp tăng trí nhớ bằng cách nào?

•       Gắn thông tin với âm nhạc

•     Sử dụng giọng nói đặc biệt để ghi nhớ

• Gắn thông tin với hành trình quen thuộc

•   Ghi âm lại bài học để nghe nhiều lần

Các cách để tăng cường khả năng ghi nhớ

• Ngủ đủ giấc

• Uống cà phê

• Tăng cường dùng tiktok

• Tất cả đều đúng