ผักและผลไม้

ผักและผลไม้มีความสำคัญต่อสุขภาพอย่างไร?

• ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
• ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว
• เพิ่มน้ำหนักตัว
• ทำให้ผิวหนังแห้ง

ผักและผลไม้มีวิตามินและแร่ธาตุชนิดใดบ้าง?

• วิตามินบีและแมกนีเซียม
• วิตามินดีและเหล็ก
• วิตามินซีและแคลเซียม
• วิตามินเอและโซเดียม

การรับประทานผักและผลไม้ในปริมาณที่เพียงพอช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคอะไร?

• โรคผิวหนัง
• โรคกระดูก
• โรคตา
• โรคเบาหวาน

ประเภทของผักที่มีรสชาติไม่หวานคืออะไร?

• ผลไม้สด
• ผักหัว
• ผักใบ
• ผักผล

ผลไม้ที่จัดอยู่ในประเภทผลไม้สดคืออะไร?

• สับปะรดในน้ำเชื่อม
• ลูกเกด
• ส้ม
• มะเดื่อแห้ง

การเลือกผักและผลไม้ที่สดใหม่ควรพิจารณาอะไร?

• มีรอยบุบหรือเน่าเสีย
• มีสีสันสดใส
• มีขนาดใหญ่
• มีรสชาติหวาน

การเก็บผักและผลไม้ควรทำอย่างไรเพื่อรักษาความสด?

• เก็บในที่มีแสงแดด
• เก็บในที่แห้ง
• เก็บในที่ร้อน
• เก็บในตู้เย็น

การเลือกผักและผลไม้ที่มีคุณภาพดีควรพิจารณาอะไร?

• มีขนาดใหญ่
• มีสีสันสดใสและไม่มีรอยบุบ
• มีรสชาติหวาน
• มีราคาแพง

การเลือกผักและผลไม้ควรพิจารณาอะไรเป็นหลัก?

• เลือกที่มีขนาดใหญ่
• เลือกที่สดใหม่
• เลือกที่มีรอยบุบ
• เลือกที่มีสีสันสวยงาม

การจัดเก็บผักและผลไม้ควรทำอย่างไรเพื่อรักษาความสด?

• เก็บในที่มืด
• เก็บในที่แห้ง
• เก็บในตู้เย็น
• เก็บในที่ร้อน