Прокрастинация

У тебя контрольная работа по математике через неделю. Ты решил начать подготовку заранее, но каждый раз находишь предлог отложить занятия («посмотрю фильм», «почитаю книгу»). Как называется такое поведение?

• Прокрастинация

• Мотивация

• Стресс

• Лень

Что из перечисленного является причиной прокрастинации?

• Страх неудачи

• Высокая мотивация

• Отсутствие интереса к делу

• Перегрузка информацией

Почему прокрастинаторы чаще всего начинают заниматься делами именно поздно вечером накануне сдачи проекта?

• Им нравится напряжение

• Они уверены, что смогут всё успеть ночью

• Это способ избежать ответственности

• • Понимают важность дедлайна и необходимость действовать немедленно

Какие техники помогают бороться с прокрастинацией?

• Техника помидора (Pomodoro)

• Метод снежного кома

• Создание чёткого плана с маленькими шагами

• • Всё вышеперечисленное

Какой совет наиболее эффективен против прокрастинации?

• Откладывать важные дела до последнего момента

• Начинать выполнение заданий постепенно, разбивая их на небольшие части

• Отдыхать дольше обычного, чтобы набраться сил

• Постоянно думать о негативных последствиях невыполненных задач

Верно ли утверждение, что многие школьники склонны к прокрастинации потому, что испытывают страх перед сложностью задания?

• Верно

• Неверно

Выберите верное определение термина «прокрастинация».

• Способность быстро справляться с заданиями

• Умение эффективно планировать своё время

• Склонность постоянно откладывать выполнение важных дел

• Любовь к труду и ответственность

Какое качество помогает человеку преодолевать склонность к прокрастинации?

• Непунктуальность

• Самодисциплина

• Нерешительность

• • Безразличие к результатам своей деятельности

Что является основным следствием хронической прокрастинации?

• Повышение успеваемости

• Улучшение настроения

• Увеличение стресса и тревожности

• • Укрепление здоровья

Часто ли подростки сталкиваются с проблемой прокрастинации в учебной жизни?

• Редко

• Часто

• Никогда

• Только летом