Recomendaciones para la Práctica

¿Qué se recomienda utilizar durante la sesión de yoga para favorecer la introspección?

• Luces brillantes.

• Aromas fuertes.

• Melodías relajantes.

• Ejercicios intensos.

Según el texto, ¿qué efecto tiene la música sobre el cerebro y la mente?

• Provoca estrés y ansiedad.

• Mejora la relajación física y el equilibrio mental-emocional.

• Aumenta la concentración en tareas complejas.

• Reduce la capacidad de introspección.

¿Qué tipo de música se menciona como influyente en el estado emocional y físico?

• Música clásica.

• Música New Age.

• Música rock.

• Música pop.

¿Cuál es uno de los beneficios de la musicoterapia mencionado en el texto?

• Mejora la memoria a largo plazo.

• Permite un mejor dominio corporal y armonía de los ritmos fisiológicos.

• Aumenta la capacidad de concentración.

• Incrementa la creatividad artística.

¿Qué efecto tienen ciertos tipos de sonidos y música según Dr. Jeffrey Thom?

• Crean estados de ansiedad y estrés.

• Crean estados de relajación, equilibrio, sanación y visualización.

• Incrementan la actividad cerebral.

• Provocan insomnio.

¿Cuál es la base de la relajación según el texto?

• La música

• La respiración abdominal

• La postura de pie

• La meditación

¿Cómo se conoce también la postura Savasana?

• Postura del árbol

• Postura del guerrero

• Postura de cadáver

• Postura del niño

¿Cuál es la posición inicial para ejecutar la postura Savasana?

• Sentado con las piernas cruzadas

• De pie con los brazos extendidos

• Tumbado de espaldas, boca arriba

• Arrodillado con las manos en el suelo

¿Qué se puede colocar bajo algunas zonas del cuerpo para hacer más cómoda la postura de Savasana?

• Almohadillas o una toalla doblada

• Una manta eléctrica

• Un cojín de plumas

• Un libro

¿Cómo deben estar las piernas en la variante 2 de Savasana para una persona embarazada o anciana?

• Estiradas completamente

• Cruzadas

• Dobladas con los pies apoyados en el suelo

• Elevadas sobre una almohada