Câu 1 Chế độ ăn uống giàu đường tinh luyện có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường loại 2.

• Đúng
• Sai

Câu 2 Uống nhiều nước mỗi ngày có thể giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và duy trì làn da khỏe mạnh.

• Đúng
• Sai

Câu 3 Vitamin C chủ yếu giúp cơ thể làm gì?

• A) Cải thiện thị lực
• B) Tăng cường hệ miễn dịch
• C) Cải thiện chức năng tiêu hóa
• D) Giảm cân

Câu 4 Chất xơ có tác dụng chủ yếu gì đối với cơ thể?

• A) Hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón
• B) Cải thiện sức khỏe tim mạch
• C) Tăng cường sự phát triển của cơ bắp
• D) Giúp da trở nên mịn màng

Câu 5 Một trong những nhóm thực phẩm cần thiết để duy trì sức khỏe tim mạch là gì?

• A) Thực phẩm giàu chất béo bão hòa
• B) Thực phẩm chứa nhiều đường
• C) Rau xanh và quả
• D) Thực phẩm chế biến sẵn

Câu 6 Loại dầu nào là tốt nhất cho sức khỏe khi nấu ăn?

• A) Dầu dừa
• B) Dầu ô liu
• C) Dầu mỡ lợn
• D) Dầu cọ

Câu 7 Chế độ ăn kiêng DASH chủ yếu giúp làm gì?

• A) Giảm cân nhanh chóng
• B) Giảm huyết áp
• C) Cải thiện sức khỏe xương
• D) Tăng cường năng lượng

Câu 8 Thực phẩm nào là nguồn cung cấp canxi tốt nhất?

• A) Thịt bò
• B) Sữa và sản phẩm từ sữa
• C) Trái cây
• D) Rau xanh

Câu 9 Tại sao việc ngủ đủ giấc lại quan trọng đối với sức khỏe?

• A) Nó giúp cơ thể tiêu thụ năng lượng nhanh hơn
• B) Nó hỗ trợ quá trình phục hồi và tái tạo tế bào
• C) Nó giúp cải thiện khả năng tập trung trong công việc
• D) Nó giúp giảm sự mệt mỏi tạm thời

Câu 10 Chế độ ăn uống giàu omega-3 có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gì?

• A) Bệnh viêm khớp
• B) Bệnh tim mạch
• C) Bệnh tiểu đường
• D) Bệnh Alzheimer