Evaluasi Belajar PJOK Kelas VII. 1

Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah ….

• Berdiri tegak

• Berdiri istirahat

• Berdiri santai

• Berdiri rileks

Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri ke depan, dan kaki kanan menyusul melangkah ke depan merupakan gerakan ….

• Langkah biasa

• Langkah rapat

• Langkah ke belakang

• Langkah keseimbangan

Dalam senam irama, ada unsur gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan …

• Ritmik

• Fleksibilitas

• Tekanan

• Kontinuitas

Unsur-unsur di bawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu …

• Kelentukan

• Kontinuitas

• Kecepatan gerak

• Ketepatan dengan irama

Jenis senam yang dilakukan dengan irama musik disebut …

• Senam dasar

• Senam ketangkasan

• Senam lantai

• Senam irama

Gerak ayunan tangan dapat dilakukan dengan dua cara yaitu ....

• lurus dan bengkok

• satu tangan dan dua tangan

• kaku dan cepat

• berirama1/2 dan 2/2

Untuk menghindari terjadinya cedera yang lebih parah, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam perlu mendahului dengan ….

• Persiapan

• Pemanasan

• Pendinginan

• Gerakan inti

Perhatikan gambar berikut ini! Gambar tersebut menunjukan gerakan…

• Aktivitas memutar satu lengan

• Aktivitas memutar kedua lengan

• Aktivitas mengangkat lengan

• Aktivitas menurunkan lengan

Perhatikan gambar berikut! Aktivitas senam berirama diatas merupakan salah satu gerakan ayunan lengan..

• Depan Belakang

• Silang Depan Badan

• Samping Kanan Kiri

• Tekuk Depan Dada

Berikut ini adalah prinsip utama dalam senam irama. Kecuali ….

• Irama

• Kelentukan tubuh

• Kebenaran gerak

• Kontinuitas Gerakan