Quiz sobre Estilos de Vida Activos y Saludables

¿Qué se considera inactividad física?

• Cumplir con las recomendaciones de actividad física

• No cumplir con las recomendaciones actuales de actividad física

• Realizar ejercicio todos los días

• Hacer solo ejercicios de fortalecimiento

¿Cuántos minutos de trabajo aeróbico se recomiendan por semana?

• 250 minutos

• 100 minutos

• 150 minutos

• 200 minutos

¿Qué es una vida saludable?

• Hacer ejercicio todos los días

• No tener enfermedades

• Comer solo frutas y verduras

• Adoptar hábitos que promueven el bienestar

¿Qué significa el término 'bienestar humano'?

• Tener una vida estable

• Ausencia de enfermedades

• Estado de satisfacción y felicidad

• Vivir en un lugar agradable

¿Qué nutrientes son considerados macronutrientes?

• Carbohidratos, proteínas y grasas

• Vitaminas y minerales

• Antioxidantes y fitonutrientes

• Agua y fibra

¿Cuál es la principal función de las proteínas?

• Reparar y crecer tejidos

• Proporcionar energía

• Almacenar grasa

• Regular el metabolismo

¿Qué tipo de dieta es la lacto-vegetariana?

• No incluye alimentos de origen animal pero si lácteos

• Incluye alimentos de origen animal y vegetal

• Incluye solo alimentos de origen animal

• No incluye alimentos de origen animal ni tampoco lácteos.

¿Qué es la dieta cetogénica?

• Baja en carbohidratos y rica en grasas

• Solo frutas y verduras

• Alta en carbohidratos

• Equilibrada en todos los nutrientes

¿Cómo puedo hacer para mantener una buena hidratación?

• Beber solo cuando se tiene sed

• Evitar el agua durante el ejercicio

• Tomar 4 litros de agua al día

• Calcular el peso en kg y multiplicar por 30

¿Qué se entiende por 'crecimiento personal'?

• Desarrollo completo de habilidades y capacidades emocionales

• Modificar ciertas conductas a lo largo de la vida

• Mantenerse en la zona de confort

• Adquirir constantes conocimientos académicos