Soal Penilaian Tengah Semester PJOK VIII. 1

Berdasarkan gambar disamping, nama gerakan yang tepat adalah ....

• Ayunan satu lengan

• Ayunan satu lengan depan dan belakang

• Ayunan satu lengan ke samping

• Ayunan lengan depan dan belakang dengan memindahkan berat badan

Gerakan ayunan satu lengan kesamping dengan memindahkan berat badan ditunjukkan oleh gambar...

• 
• 
• 
• 

Setiap gerakan dalam senam irama memiliki manfaat masing-masing. Nah gerakan seperti gambar dibawah berfungsi untuk melatih otot ....

• Lengan bawah

• Bahu

• Lengan depan

• Lengan belakang

Perhatikan langkah-langkah gerakan berikut!

• - Langkahkan kaki kiri ke depan

• - Langkahkan kaki kanan ke depan di depan kaki kiri

• - Langkahkan lagi kaki kiri ke depan merapat kaki kanan

Lutut mengeper

Berdasarkan langkah-langkah diatas, gerakan yang dimaksud adalah....

• Gerakan langkah rapat

• Gerakan langkah depan

• Gerakan langkah biasa

• Gerakan langkah silang

Salah satu teknik dalam senam irama yang dilakukan dengan berjalan di tempat dikenal dengan istilah ....

• Rowing

• Marching

• Step

• Swing

Teknik gerakan kaki dalam senam irama bermacam-macam, diantaranya adalah ...

• Loopas, galappas, double step, kruispas, lunge

• Galappas, butterfly, lunge, single step, kruispas

• Rowing, pumping, lunge, galappas

• Lunge, loopas, rowing, heel touch

Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam irama adalah…

• Kekuatan dan daya tahan otot

• Kekuatan dan kelentukan

• Kelincahan dan kecepatan

• Kelentukan dan kelincahan

Gerak ayunan tangan dapat dilakukan dengan dua cara yaitu ....

• Kaku dan cepat

• Lurus dan bengkok

• Dua tangan dan cepat

• Satu tangan dan dua tangan

Tahapan gerakan dalam melakukan senam irama...

• Awalan, inti, dan akhiran

• Awal, pertengahan, dan akhir

• Pemanasan, inti, dan pendinginan

• Pendahuluan, inti, dan penenangan

Unsur yang harus diperhatikan dalam senam irama

• Ketepatan, keluwesan dan koordinasi

• Keluwesan, kekuatan dan kecepatan

• Kecepatan, kekuatan dan koordinasi

• Keluwesan, power dan koordinasi