Soal PJOK Kelas VI

Agar kebugaran tetap terjaga, berolahraga sebaiknya dilakukan…

• Setiap hari

• secara terprogram

• dengan cepat

• secara berkala

Berolahraga secara benar dan teratur akan menjadikan peredaran darah menjadi…

• Terganggu

• tersumbat

• tersendat

• lancar

Salah satu ciri gerakan pendinginan adalah….

• volume gerakan semakin ditambah

• semakin lama semakin menurun

• semakin lama semakin cepat

• gerakan semakin sulit

Setelah berolahraga jogging, denyut nadi …

• menjadi lebih lambat

• menjadi tersendat

• menjadi lebih cepat

• menghilang

Denyut nadi dapat dihitung dengan cara memegang …

• pergelangan kaki

• tulang betis

• tulang rahang

• pergelangan tangan

Peregangan otot dan pelemasan sendi merupakan bagian dalam aktivitas kebugaran jasmani. Peregangan otot dan pelemasan sendi bermanfaat untuk melatih . . . .

• Kelincahan dan kelenturan tubuh

• Kelenturan dan kelentukan tubuh

• Kekuatan dan kelentukan tubuh

• Kekuatan dan kelincahan tubuh

Bagian dari kebugaran jasmani yang menentukan kemampuan otot untuk berkontraksi dan menahan beban tubuh adalah …

• Kekuatan

• Kelentukan

• Kecepatan

• Kelincahan

Sikap tubuh saat melakukan push up adalah posisi tubuh…

• Telentang

• telungkup

• berdiri tegak

• memiring kekanan dan ke kiri

Salah satu jenis gerakan untuk kekuatan otot punggung adalah…

• push-up

• back-up

• it-up

• pull

Bentuk olahraga yang terdiri atas beberapa tahap latihan dan dilakukan secara berurutan biasa disebut …

• Interval

• back-up

• sirkuit

• push-up