VIDA SALUDABLE

¿Cuál de los siguientes alimentos se debe evitar por su alto contenido de azúcar y aditivos?

• Frijoles

• Yogur natural

• Refrescos y bebidas azucaradas

• Avena

¿Qué tipo de alimentos es recomendable consumir con moderación por su contenido de grasas y sodio?

• Frutas frescas

• Quesos grasos y embutidos

• Verduras verdes

• Legumbres

¿Cuál es un alimento que debemos preferir para llevar una dieta saludable?

• Agua natural

• Pan dulce

• Refrescos light

• Papas fritas

¿Cuál de los siguientes alimentos se debe evitar por ser ultraprocesado?

• Pollo sin piel

• Frutas secas naturales

• Papas fritas de bolsa

• Avena integral

¿Cuál de estos alimentos es mejor consumir de forma ocasional, ya que contiene mucha azúcar aunque sea natural?

• Jugos naturales

• Agua natural

• Frutas enteras

• Verduras cocidas

¿Qué tipo de carnes debemos preferir para una alimentación saludable?

• Tocino y jamón

• Carne molida con grasa

• Salchichas y embutidos

• Pollo sin piel y carnes magras

¿Cuál es una fuente saludable de grasas que deberíamos consumir con regularidad?

• Manteca vegetal

• Margarina

• Aguacate

• Salsas comerciales

¿Qué cereal es mejor consumir con moderación por su bajo contenido de fibra?

• Avena

• Pan blanco

• Amaranto

• Arroz integral

¿Cuál de estos alimentos se recomienda evitar por su alto contenido de grasas trans?

• Frijoles

• Pescado

• Bollería industrial (Bimbo, Marinela, Tía Rosa, etc.)

• Plátano

¿Qué grupo de alimentos debemos incluir todos los días para mejorar nuestra salud?

• Dulces y postres

• Carnes procesadas

• Alimentos enlatados

• Verduras y hortalizas frescas