SISTEMAS ENERGETICOS- ADAPTACIONES

Los sistemas energéticos son :

• Es la capacidad del organismo para vencer una carga en un tiempo prolongado.

• Son vías metabólicas del cual el organismo obtiene energía

• Es el sistema anaeróbico aláctico

• Son las grasas e hidratos de carbono

Answer explanation

vía metabólica por la cual el músculo va a obtener energía (más ATP) para contraerse.

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Los sustratos energéticos se determinan por ?

• La intensidad del ejercicio

• La duración del ejercicio

• La condición física

• Todas las anteriores

Answer explanation

Correcto la intensidad se da por todas las anteriores

El sistema ATP-PC se caracteriza por?

• La utilización de combustible como las grasas en actividades intensidad submàxima

• Es donde hay producción de lactato en intensidad máxima

• Las células obtienen energía de la glucosa en bajas condiciones de oxígeno

• Utilización de ATP-PC en actividades de intensidad máxima

Answer explanation

Muy bien es la fuente de energía de manera inmediata en actividades intensas y breves de intensidad máxima

En el metabolismo de los ATP-PC y sistema glucolítico en qué lugar a nivel celular se lleva a cabo?

• En el citosol

• Mitocondria

• A nivel neuronal

• Ninguna de las anteriores

Answer explanation

Correcto , a nivel del citosol dentro del citoplasma celular.

El GLUCÒGENO es un carbohidrato que el cuerpo almacena como reserva energética, principalmente en el hígado y los músculos. Se compone de muchas moléculas de glucosa unidas entre sì.

• Verdadero

• Falso

Answer explanation

correcto es verdadero es un carbohidrato que el cuerpo almacena como reserva energética, principalmente en el hígado y los músculos.

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El lactato es un subproducto del metabolismo anaeróbico, que se activa cuando el cuerpo necesita más energía de lo que puede obtener del oxígeno. Es el causante de la fatiga muscular y dolor.

• VERDADERO

• FALSO

Answer explanation

Es falso el LACTATO Es un subproducto del metabolismo anaeróbico, que se activa cuando el cuerpo necesita más energía de lo que puede obtener del oxígeno, pero no causa el dolor muscular ni fatiga.

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El sistema aeróbico u oxidativo se caracteriza por usar oxígeno para producir energía de manera sostenida. Actividades que lo utilizan son:

• • Trabajos de máxima velocidad o potencia 

  • Sprints cortos y explosivos en deportes como el rugby y el fútbol 

• • Movimientos explosivos y de alta intensidad en gimnasia, como saltos y giros 

• • En actividades como el sprint o el levantamiento de pesas

  • En esfuerzos muy cortos, de menos de 10 segundos

• • Correr a un ritmo constante

  • Andar en bicicleta durante períodos extendidos

Answer explanation

Es correcto correr a ritmo constante en un tiempo prolongado

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¿ Qué son adaptaciones del ejercicio físico ?

• Son cambios que se producen en los distintos órganos y sistemas cuando se hace ejercicio de forma regular

• ·  Es el calentamiento, la fase principal, la vuelta a la calma y los estiramientos

• Es el proceso físico, mental, social o de cualquier otra naturaleza a través del cual un elemento se modifica o transforma

• Se usa para describir el ajuste del fenotipo de un organismo a su ambiente

Answer explanation

correcto , son los cambios que ocurren en los diferentes sistemas del cuerpo con la práctica de ejercicio regular.

La liberación y la cantidad de hormona de crecimiento aumentan durante el ejercicio . Con el aumento de la respuesta de la hormona de crecimiento, el uso de glucosa disminuye durante el ejercicio, aumenta la movilización de ácidos grasos libres y, por lo tanto, se conserva la concentración de glucosa plasmática. Lo anterior corresponde a una adaptación :

• ADAPTACION MUSCULO ESQUELÈTICA

• ADAPTACION NEUROMUSCULAR

• ADAPTACION ENDOCRINA

• ADAPTACION CARDIOVASCULAR

Answer explanation

Correcto, ocurren cambios a nivel del sistema endocrino con la hormona de crecimiento.

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Una adaptación a nivel de ligamentos y tendones:

• Mejora en la coordinación inter e intra muscular durante la ejecución del ejercicio

• Aumentan el número de fibrillas de colágeno, Aumentan su diámetro y densidad, Mejoran su organización celular, Se vuelven más resistentes. 

• Durante su entrenamiento se vuelven menos densos y menos resistentes

• Todas las anteriores

Answer explanation

Un efecto crónico es la mejora de la densidad y resistencia de los tendones y ligamentos haciendo las articulaciones màs fuertes.