Quiz sull'alimentazione e sport

Quale nutriente dà energia immediata al corpo durante l'attività fisica?

• Proteine

• Carboidrati

• Fibre

Come il corpo utilizza l'energia del cibo nei movimenti?

• Aiuta i muscoli a lavorare

• Fa aumentare la temperatura corporea

• Fa rallentare il battito cardiaco

Quale cibo è utile da mangiare prima di una partita di calcio?

• Dolci e merendine

• Pasta e pane

• Bibite gassate

Perché il corpo ha bisogno di mangiare dopo un allenamento o una partita?

• Per recuperare energia

• Per aumentare la fatica

• Per sudare di più

Quale nutriente aiuta i muscoli a crescere e a recuperare?

• Proteine

• Zuccheri

• Sale

Quale alimento è utile per evitare i crampi durante una partita?

• Patatine fritte

• Banana

• Gelato

Perché è importante mangiare alimenti freschi e non cibi confezionati prima di fare sport?

• Per avere più energia e meno zuccheri dannosi

• Per non avere fame dopo la partita

• Per non dover bere acqua

Cosa succede se non si beve abbastanza acqua durante lo sport?

• Il corpo si affatica prima

• Il corpo diventa più veloce

• Il corpo non ha bisogno di bere

Quale bevanda è migliore per idratarsi dopo una partita o un allenamento?

• Acqua

• Bevande gassate

• Succhi confezionati con tanto zucchero

Perché è importante bere durante il giorno, anche se non si fa sport?

• Per aiutare il corpo a funzionare bene

• Per non avere fame

• Per non sudare mai