Wyrażanie emocji w codziennym życiu

Jakie emocje odczuwasz, gdy jesteś szczęśliwy?

• Radość, zadowolenie, ekscytacja, miłość.

• Obojętność

• Złość

• Smutek

W jaki sposób wyrażasz smutek?

• Płacz, milczenie, unikanie kontaktu z innymi.

• Słuchanie muzyki, czytanie książek, podróżowanie.

• Pisanie wierszy, rysowanie, gotowanie.

• Śmiech, tańczenie, głośne rozmowy.

Co robisz, gdy czujesz złość?

• Zajmuję się tylko pracą i nie myślę o emocjach.

• Zamykam się w sobie i ignoruję innych.

• Krzyczę na wszystkich dookoła.

• Stosuję techniki relaksacyjne i rozmawiam o swoich uczuciach.

Jakie słowa używasz, aby opisać radość?

• złość

• nuda

• smutek

• szczęście, entuzjazm, zadowolenie, euforia, radość, uśmiech, zachwyt

Jakie gesty mogą wyrażać frustrację?

• Uśmiechanie się szeroko

• Zgniatanie papieru

• Siedzenie w ciszy

• Zaciśnięte pięści, krzyżowanie rąk, nerwowe drapanie się po głowie, unikanie kontaktu wzrokowego.

Jakie emocje towarzyszą ci w trudnych sytuacjach?

• Stres, niepokój, determinacja

• Radość, spokój, zadowolenie

• Obojętność, relaks, euforia

• Złość, frustracja, apatia

Jakie są twoje sposoby na radzenie sobie z lękiem?

• Nadmierne spożycie kofeiny

• Medytacja, ćwiczenia oddechowe, aktywność fizyczna, prowadzenie dziennika emocji, rozmowa z bliskimi.

• Unikanie kontaktu z innymi

• Przeglądanie mediów społecznościowych

Jakie emocje czujesz, gdy osiągasz sukces?

• Obojętność, nuda, strach.

• Radość, satysfakcja, spełnienie.

• Złość, frustracja, smutek.

• Zazdrość, niepewność, wstyd.

Jak wyrażasz wdzięczność?

• Nie mówiąc nic

• Zarządzając czasem

• Kupując prezent

• Mówiąc 'dziękuję' lub pisząc list z podziękowaniami.

Jakie sytuacje wywołują w tobie strach?

• Ciemność, wysokość, nieznane miejsca, zagrożenie fizyczne, utrata bliskich.

• Głośne dźwięki

• Zimna pogoda

• Tłumy ludzi