Comidas antes de entrenar

Cuál de las siguientes opciones es la más adecuada para consumir 30 minutos antes de un entrenamiento?

• • Una comida abundante de pasta

• • Un batido de proteínas

• Un sándwich de pollo

• Un plátano (Banana)

¿Qué opción de comida es recomendable para consumir 1-2 horas antes de entrenar?

• Chocolate

• • Yogur con frutas y granola

• • Barritas energéticas

• Galletas saladas

Si tienes 3 horas antes de tu entrenamiento, ¿cuál de las siguientes comidas es más adecuada?

• Un puñado de almendras

• • Una ensalada con pollo y quinoa

• • Un batido de frutas

• Un café

¿Cuál de estas opciones es poco recomendable para consumir justo antes de entrenar?

• • Frutos secos

• un plato de pasta con salsa

• Un batido de proteínas

• Un yogur

¿Qué alimento es ideal para consumir aproximadamente 1 hora antes de un entrenamiento de alta intensidad?

• Un batido de plátano con avena

• Una pizza

• Un tazón de helado

• Un vaso de leche

¿Cuál es el mejor momento para consumir una barrita energética antes de un entrenamiento?

• 5 minutos antes

• 1-2 horas antes

• Justo después de entrenar

• No es recomendable consumirla

Si solo tienes 15 minutos antes de entrenar, ¿qué opción es más recomendable?

• Un plátano o una manzana

• Un smoothie de frutas

• Un plato de arroz

• un batido de proteínas con leche