1234

ข้อใดไม่ใช่ข้อดีของการออกกำลังกาย

• การบาดเจ็บจากการออกกำลังกายที่มากเกินไป
• ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ
• ช่วยลดความเครียด
• เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

ข้อใดเป็นผลเสียจากการไม่ออกกำลังกาย

• เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

• เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย

• ส่งเสริมการนอนหลับที่ดี

• ช่วยให้มีพลังงานมากขึ้น

การออกกำลังกายประเภทใดที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก

• การปั่นจักรยาน

• การยกน้ำหนัก

• การวิ่ง

• การเล่นโยคะ

ข้อใดเป็นวิธีการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ที่บ้าน

• การเต้นแอโรบิก

• การเล่นฟุตบอล

• การเดิน

• การว่ายน้ำ

การออกกำลังกายประเภทใดที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ดีที่สุด

• การวิ่ง

• การยกน้ำหนัก

• การเต้นแอโรบิก

• การเล่นโยคะ

ข้อใดเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณควรหยุดออกกำลังกาย

• รู้สึกอยากออกกำลังกายต่อ

• รู้สึกสดชื่น

• มีพลังงานมากขึ้น

• รู้สึกเหนื่อยมากเกินไป

การออกกำลังกายแบบใดที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น

• การวิ่งมาราธอน

• การเล่นกีฬาแข่งขัน

• การยกน้ำหนักหนัก

• การเดินเร็ว