Estilo de vida saludable (primaria)

¿Qué es un estilo de vida saludable?

• Hacer ejercicio y comer solo comida rápida.

• Cuidar la alimentación, hacer ejercicio y descansar bien.

• Dormir poco para aprovechar el día al máximo.

• Evitar toda actividad física para no cansarse.

¿Cuál es un ejemplo de una dieta correcta?

• Comer solo frutas y verduras sin proteínas.

• Comer de todos los grupos de alimentos en cantidades adecuadas.

• Solo comer lo que me gusta sin importar su valor nutritivo.

• No desayunar para bajar de peso.

¿Cuánta agua simple potable se recomienda tomar al día?

• Al menos 6 a 8 vasos.

• Solo cuando tengo sed.

• Un vaso es suficiente.

• No es importante tomar agua.

¿Qué tipo de bebidas es mejor evitar para cuidar la salud?

• Agua natural y jugos naturales.

• Refrescos y bebidas azucaradas.

• Agua simple potable y leche.

• Infusiones naturales sin azúcar.

¿Qué actividad es un ejemplo de activación física?

• Ver televisión todo el día.

• Quedarse sentado todo el tiempo.

• Usar el celular durante muchas horas.

• Caminar, correr o practicar algún deporte.

¿Cuántos minutos de actividad física se recomienda hacer al día?

• Al menos 60 minutos.

• Solo 10 minutos.

• No es necesario hacer ejercicio.

• Solo cuando hay clase de educación física.

¿Por qué es importante dormir bien todas las noches?

• Porque ayuda al cuerpo a descansar y recuperarse.

• Porque así puedo ver más televisión.

• Para comer más en la noche.

• No es importante dormir bien.

¿Cuántas horas de sueño necesita un niño de tu edad?

• Solo 5 horas.

• No importa cuántas horas se duerma.

• Entre 9 y 11 horas.

• Dormir no tiene beneficios.

¿Cuál es un ejemplo de esparcimiento saludable?

• Pasar todo el día en videojuegos sin descanso.

• Estar todo el tiempo en redes sociales.

• Jugar al aire libre con amigos o hacer una actividad creativa.

• No hacer nada en todo el día.

¿Qué pasa si no llevamos un estilo de vida saludable?

• Podemos tener problemas de salud y sentirnos cansados.

• Nos volvemos más fuertes sin importar lo que hagamos.

• No pasa nada, el cuerpo no necesita cuidados.

• Podemos rendir mejor en la escuela y sentirnos con más energía.