Ce tip de postură ai?

Cum stai de obicei în picioare?

• Cu spatele ușor curbat și umerii în față

• Cu un picior sprijinit mai mult decât celălalt

• Cu capul înainte și umerii ridicați

• Drept, cu umerii aliniați și spatele relaxat

Cum arată spatele tău când stai pe scaun?

• Aplecat în față, cu umerii rotunjiți

• Drept, cu spatele lipit de spătar

• Aplecat pe o parte, sprijinit pe un cot

• Încordat, cu gâtul împins înainte

Cum îți menții postura corectă în timpul exercițiilor fizice?

• Cu umerii ridicați și gâtul întins

• Cu spatele drept și umerii relaxați

• Cu un picior mai în față decât celălalt

• Cu capul aplecat și spatele curbat

Cât de des îți verifici postura în timpul zilei?

• Întotdeauna, sunt foarte atent la postura mea

• Rareori, nu mă gândesc la asta

• Occazional, când simt disconfort

• Foarte des, la fiecare oră

Cum te simți după o sesiune lungă de studiu?

• Frustrat, nu am reușit să mă concentrez

• Încântat, am învățat multe

• Obosit, cu dureri de spate

• Relaxat și concentrat