Dezvoltare socio-emotionala

Ce este autoreglarea?

• Este procesul prin care ne controlăm reacțiile interne la emotii

• Este procesul prin care resping emotiile

• Este acțiunea de a reacționa impulsiv la emotii

• Este o abilitate care se dezvoltă instantaneu

Autoreglarea emoțională presupune să modifici

• Perceptia

• Gândurile

• Comportamentul

• Temperamentul

Alegeți modalitățile de autoreglare ale emoțiilor

• Mă închid în cameră și nu vorbesc cu nimeni

• Fac diverse activități care mă relaxează

• Respir adânc de câteva ori

• Nu mă mai gândesc la emoția pe care o simt

Autocontrolul este procesul prin care o persoană își adaptează comportamentul când se află în situațiile …….. de viață.

Modalitățile de autocontrol sunt

• Rezistența la stimuli

• Controlarea impulsurilor de moment

• Gestionarea propriilor emoții de disconfort

• Recompensarea imediata

Ce poate genera lipsa autocontrolului pe termen lung?

• Anxietate

• Reducerea conflictele

• Reducerea stresului

• Decizii mai bune

Care sunt sursele conflictelor?

• Diferentele(gen, etnice, culturale, etc)

• Comunicarea eficienta

• Comportament adecvat

• Compromisul

Cum putem preveni conflictele?

• Să fim asertivi

• Refuzam compromisul

• Ignoram comunicarea

• Să fim empatici

Alegeți stilurile de negociere din variantele de mai jos

• Evitarea

• Colaborarea

• Renuntarea

• Manipularea

În negocierea conflictelor poți avea o abordare constructivă, folosind diferite tehnici de …..