감정에 대한 올바른 반응

친구가 슬퍼하고 있을 때, 당신은 어떻게 해야 할까요?

• 친구의 이야기를 들어주고 위로해준다.

• 친구에게 혼내고 잔소리를 한다.

• 친구의 기분을 더 나쁘게 만든다.

• 친구에게 무시하고 다른 이야기를 한다.

기쁜 소식을 들었을 때, 친구와 어떻게 기쁨을 나눌 수 있을까요?

• 기쁜 소식을 친구에게 전하지 않기

• 소식을 무시하고 다른 주제로 이야기하기

• 친구에게 직접 전하거나, 전화/메시지로 공유하고 함께 축하하기

• 소식을 혼자서 기뻐하기

화가 났을 때, 어떤 방법으로 감정을 표현하는 것이 좋을까요?

• 감정을 솔직하게 표현하고, 대화나 글쓰기, 운동을 통해 해소하는 것이 좋습니다.

• 감정을 억누르고 혼자 생각하기

• 다른 사람에게 화풀이하기

• 감정을 무시하고 일에 집중하기

두려운 상황에 처했을 때, 어떻게 극복할 수 있을까요?

• 무시하고 지나치기

• 두려운 상황을 극복하기 위해 심호흡, 긍정적 자기 대화, 도움 요청, 작은 목표 설정이 필요하다.

• 상황을 더 악화시키기

• 두려움을 다른 사람에게 전가하기

부끄러움을 느낄 때, 자신감을 가지기 위해 어떤 방법을 사용할 수 있을까요?

• 긍정적인 자기 대화와 작은 성공 경험을 통해 자신감을 키우세요.

• 자신의 단점을 계속 생각하기

• 부정적인 자기 대화하기

• 다른 사람과 비교하기

친구가 힘들어할 때, 어떤 방식으로 도와줄 수 있을까요?

• 친구의 이야기를 들어주고, 감정을 이해해주기.

• 친구에게 무시당하는 기분을 느끼게 하기.

• 친구에게 조언을 강요하기.

• 친구의 문제를 다른 사람에게 이야기하기.

슬픔을 느낄 때, 스스로를 위로하는 방법은 무엇인가요?

• 자신에게 긍정적인 말을 하고, 감정을 표현하며, 좋아하는 활동을 하거나 자연 속에서 시간을 보내기

• 슬픔을 무시하고 다른 사람에게 의지하기

• 슬픔을 느끼지 않으려고 노력하기

• 부정적인 생각에 빠져 있기

기쁜 순간을 친구와 함께 축하하기 위해 어떤 활동을 할 수 있을까요?

• 친구와 함께 저녁을 먹거나, 영화를 보거나, 피크닉을 즐기는 활동을 할 수 있습니다.

• 운동을 하러 가기

• 혼자서 책을 읽기

• 집에서 TV를 보기

화가 났을 때, 감정을 가라앉히기 위해 어떤 방법이 효과적일까요?

• 소리 지르기

• 심호흡, 자리를 떠나기, 감정 표현, 운동하기

• 무시하기

• 혼자 있기

두려움을 느낄 때, 긍정적인 생각을 하려면 어떻게 해야 할까요?

• 긍정적인 경험을 떠올리고 부정적인 생각을 긍정적으로 전환하기.

• 부정적인 경험을 계속 떠올리기

• 아무것도 하지 않고 기다리기

• 두려움을 무시하고 감정을 억누르기