STRES

Stres je:

• Nepříjemná zátěžová situace

• Závažné onemocnění, které postihuje pouze nervový systém.

• Druh relaxační techniky používané při meditaci.

• Příjemný pocit uvolnění po náročném dni.

Jaké jsou zátěžové situace dle intenzity?

• Každodenní činnosti, jako je mytí nádobí nebo nakupování potravin.

• Prosté, konfliktogenní a patogenní, zahrnující například pracovní přetížení nebo mezilidské spory.

• Náhodné, nepředvídatelné a zanedbatelné, například zapomenutí drobnosti doma.

• Spontánní, relaxační a terapeutické, například procházka v přírodě nebo meditace.

Co je deprivace?

• Specifická forma stresu spojená s přílišným přetěžováním mozku.

• Stav úplné fyzické vyčerpanosti po náročné fyzické aktivitě.

• 1. Pocit radosti a naplnění, který vzniká při dosažení osobních cílů.

  4o

• Stav nedostatku uspokojení základních potřeb, který může negativně ovlivnit psychiku i zdraví.

Co je DISTRES?

• Krátkodobý stav naprostého klidu a uvolnění po náročné aktivitě.

• Pocit euforie a motivace při překonávání překážek.

• Negativní forma stresu, která má škodlivý vliv na psychiku i zdraví člověka.

• Speciální technika zvládání stresu pomocí hlubokého dýchání.

Stresor vznikající na základě kontaktů a komunikace s ostatními lidmi je?

• Environmentální stresor

• Biologický stresor

• Myšlenkový stresor

• Sociální stresor

Co je coping?

• Strategie zvládání stresu

• Fyziologická reakce těla na nedostatek spánku a odpočinku.

• Specifická forma stresu, která se projevuje při dlouhodobé pracovní zátěži.

• Psychická porucha spojená s neschopností reagovat na stresové situace