EF-Kahoot

Porque é importante controlar o esforço físico durante o exercício?

• Para aumentar os músculos rapidamente

• Para evitar riscos para a saúde e lesões

• Para não precisar de dias de descanso

• Para suportar melhor a dor

Qual é um sinal de que o corpo está a fazer esforço a mais?

• Maior flexibilidade

• Mais motivação

• Dores musculares persistentes

• Reflexos mais rápidos

Como se pode reduzir as dificuldades respiratórias durante o exercício?

• Ignorando-as e continuando

• Treinando em locais com ar poluído

• Mantendo um ritmo adequado e fazendo pausas

• Prendendo a respiração nos momentos difíceis

O que podem significar tonturas e náuseas durante o exercício?

• Algo normal no treino

• Falta de hidratação ou energia

• Um sinal de boa resistência

• Comer muitos hidratos de carbono

Porque é preocupante demorar muito tempo a recuperar depois do exercício?

• Significa que os músculos estão a adaptar-se bem

• Mostra que o corpo não está habituado ao exercício

• Pode ser um sinal de esforço a mais e riscos para a saúde

• Ajuda a fortalecer os músculos mais depressa

Qual destas tecnologias ajuda a controlar o esforço físico?

• Relógios e pulseiras desportivas

• Micro-ondas

• Auscultadores Bluetooth

• Frigoríficos inteligentes

Qual é um grande risco de não controlar o esforço físico?

• Os músculos crescem mais rápido

• Maior risco de hipertensão e problemas no coração

• Beber menos água

• Aumentar a resistência sem limites

Como a industrialização afetou a atividade física?

• Tornou o exercício mais intenso

• Melhorou a saúde automaticamente

• Fez as pessoas terem um estilo de vida mais sedentário

• Eliminou a necessidade de exercício

O que deves fazer se tiveres dores nas articulações depois do treino?

• Aumentar a intensidade do treino

• Ignorar e continuar

• Reduzir a intensidade e procurar ajuda profissional

• Descansar apenas se a dor durar mais de um mês

Qual é a mensagem principal da apresentação?

• A dor faz parte do progresso

• O exercício deve ser sempre intenso

• Conhecer os limites do corpo garante treinos seguros e eficazes

• Só os atletas profissionais precisam de controlar o esforço