Hacer lo obvio

Cuáles la primera ley del cambio de conducta según James Clear

• Hacer lo atractivo

• Hacer lo difícil

• Hacer lo obvio

• Hacer lo satisfactorio

Qué elementos suelen servir como señales para iniciar un hábito

• Personas y emociones

• Tiempo y lugar

• Sonidos y colores

• Sueño y alimentación

Cómo se puede diseñar el ambiente para facilitar buenos hábitos

• Ocultando las señales de hábitos negativos

• Manteniendo el entorno sin cambios

• Colocando señales visuales de los hábitos deseados

• Eliminando cualquier rutina establecida

Cuál es la técnica que consiste en vincular un nuevo hábito con uno ya existente

• Intención de implementación

• Acumulación de hábitos

• Refuerzo positivo

• Repetición consiente

Cuál es la fórmula básica en la intención de implementación

• Después de hábito actual, haré nuevo hábito

• Yo haré conducta a tiempo y lugar

• Si ocurre señal entonces haré hábito

• Cada día haré hábito sin importar las circunstancias