Soal PJOK Kelas IV tentang Cedera

Cedera yang terjadi akibat peregangan atau robekan pada ligamen di sekitar sendi disebut …

• Kram otot

• Terkilir

• Cedera bahu

• Memar

Salah satu penyebab utama kram otot adalah …

• Pemanasan yang cukup

• Kurangnya asupan cairan

• Peregangan otot yang baik

• Istirahat yang cukup

Saat mengalami cedera lutut, langkah pertama yang harus dilakukan adalah …

• Memijat bagian yang cedera

• Memberi kompres dingin

• Langsung berlari untuk mengurangi rasa sakit

• Tidak melakukan apa-apa

Cedera bahu sering terjadi karena …

• Mengangkat beban terlalu berat

• Duduk dalam waktu lama

• Kurangnya tidur

• Kurangnya minum air putih

Luka yang mengeluarkan darah terus-menerus disebut …

• Luka pendarahan

• Memar

• Kram otot

• Terkilir

Berikut ini adalah cara yang tepat menangani luka pendarahan, kecuali …

• Membersihkan luka dengan air bersih

• Menekan luka dengan kain bersih

• Mengabaikan luka dan membiarkannya terbuka

• Menutup luka dengan perban

Memar biasanya terjadi akibat …

• Benturan keras

• Kurangnya minum air putih

• Duduk terlalu lama

• Salah memilih makanan

Untuk mencegah terkilir saat berolahraga, kita harus …

• Menghindari pemanasan

• Melakukan pemanasan dan peregangan

• Berolahraga tanpa alas kaki

• Langsung melakukan gerakan berat

Berikut ini yang bukan penyebab cedera lutut adalah …

• Terjatuh saat berlari

• Melompat dan mendarat dengan posisi yang salah

• Mengonsumsi banyak sayur

• Bertabrakan saat bermain olahraga

Cara yang benar untuk mengatasi memar akibat benturan adalah …

• Mengoleskan es batu pada bagian yang memar

• Menggaruk bagian yang memar

• Membiarkan tanpa pengobatan

• Memijat dengan keras bagian yang memar