Kelas 6-Kebugaran Jasmani

Apa fungsi utama dari kesehatan jantung?

• Fungsi utama dari kesehatan jantung adalah menjaga sirkulasi darah dan mencegah penyakit jantung.

• Mengurangi kadar kolesterol

• Meningkatkan berat badan

• Meningkatkan risiko diabetes

Apa yang dimaksud dengan kekuatan otot?

• Kekuatan otot adalah jumlah kalori yang dibakar saat berolahraga.

• Kekuatan otot adalah kemampuan otot untuk menghasilkan gaya.

• Kekuatan otot adalah kemampuan otot untuk berkontraksi secara cepat.

• Kekuatan otot adalah ukuran panjang otot.

Mengapa fleksibilitas tubuh penting bagi kita?

• Fleksibilitas tubuh hanya penting untuk penampilan.

• Fleksibilitas tubuh tidak berpengaruh pada kesehatan.

• Fleksibilitas tubuh penting untuk mencegah cedera dan meningkatkan kinerja fisik.

• Fleksibilitas tubuh dapat menyebabkan cedera lebih sering.

Apa yang dimaksud dengan keseimbangan tubuh?

• Keseimbangan tubuh adalah kemampuan untuk mempertahankan stabilitas dan posisi tubuh.

• Keseimbangan tubuh adalah proses pencernaan makanan.

• Keseimbangan tubuh adalah cara untuk meningkatkan kekuatan otot.

• Keseimbangan tubuh adalah kemampuan untuk bergerak cepat.

Apa manfaat dari latihan kardiovaskular?

• Meningkatkan berat badan

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

• Manfaat dari latihan kardiovaskular termasuk meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan stamina, dan mengurangi risiko penyakit.

• Mengurangi kekuatan otot

Apa yang termasuk dalam nutrisi seimbang?

• Karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral.

• Karbohidrat, gula, lemak jenuh, dan alkohol.

• Serat, gula, air, dan kafein.

• Hormon, enzim, asam amino, dan kolesterol.

Bagaimana cara menjaga kesehatan jantung?

• Makan makanan cepat saji

• Tidur sepanjang hari

• Hindari semua aktivitas fisik

• Olahraga teratur, diet sehat, hindari rokok dan alkohol, kelola stres.

Apa contoh latihan untuk meningkatkan kekuatan otot?

• bersepeda santai

• bermain catur

• lari maraton

• angkat beban, push-up, squat, deadlift.

Sebutkan satu cara untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh!

• Melakukan peregangan secara rutin

• Tidur lebih lama setiap hari

• Berolahraga dengan beban berat

• Menghindari aktivitas fisik

Apa yang dapat dilakukan untuk melatih keseimbangan tubuh?

• Berjalan cepat tanpa henti

• Mengangkat beban berat

• Melakukan latihan keseimbangan seperti yoga, tai chi, atau berdiri dengan satu kaki.

• Berenang tanpa teknik