Quiz sobre Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

¿Cuál es uno de los principales beneficios de la actividad física para la salud?

• Disminuye la energía

• Provoca fatiga

• Mejora la salud cardiovascular

• Aumenta el riesgo de enfermedades

¿Qué es la actividad física?

• Un ejercicio planificado

• Una técnica de relajación

• Cualquier movimiento del cuerpo que implique gasto de energía

• Un deporte competitivo

¿Qué se entiende por ejercicio?

• Un tipo de deporte

• Actividad física planificada y estructurada

• Cualquier movimiento del cuerpo

• Un descanso activo

¿Cuál es la función de una alimentación adecuada en la actividad física?

• Proporcionar energía y nutrientes

• Limitar el rendimiento

• Aumentar el riesgo de lesiones

• Reducir la masa muscular

¿Qué significa el entrenamiento basado en evidencia científica?

• Aplicación de estudios científicos para diseñar entrenamientos

• Uso de creencias populares

• Entrenamiento sin planificación

• Entrenamiento aleatorio

¿Cómo se puede medir la resistencia cardiovascular?

• Test de Navette

• Test de flexiones

• Test de Sit and Reach

• Índice de Masa Corporal

¿Qué efecto tiene la actividad física en la salud mental?

• Libera endorfinas y mejora el estado de ánimo

• Aumenta la ansiedad

• Provoca estrés

• Reduce la autoestima

¿Por qué es importante el descanso en la actividad física?

• Aumenta la fatiga

• Mejora la recuperación muscular

• Reduce la calidad del sueño

• Disminuye la coordinación

¿Cuál es la función de calentar antes de la actividad física?

• Aumentar el riesgo de lesiones

• Preparar el cuerpo y mejorar la elasticidad

• Reducir la temperatura muscular

• Limitar el rendimiento

¿Qué se busca con el estiramiento después de la actividad física?

• Aumentar la rigidez muscular

• Provocar lesiones

• Relajar los músculos y mejorar la flexibilidad

• Disminuir la recuperación