Motivação e Procrastinação

Motivação e Procrastinação

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6 Qs

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Assessment

Quiz

Life Skills

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Easy

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Inês Moreira

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6 questions

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

O que é mais eficaz para vencer a procrastinação?

Esperar até sentir-se motivado.

Começar com pequenos passos, como a regra dos 5 minutos.

Trabalhar apenas sob pressão, perto dos prazos.

Recompensar-se apenas quando tudo estiver concluído.

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual destas afirmações sobre a motivação é verdadeira?

A motivação vem antes da ação.

A ação gera motivação.

A motivação depende apenas da força de vontade.

A motivação nunca desaparece, só precisamos encontrá-la.

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual destes é um exemplo de “motivação extrínseca”?

Estudar porque queres aprender algo novo.

Estudar porque achas o tema interessante.

Estudar para não reprovares.

Estudar porque sentes curiosidade sobre o assunto.

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

O que acontece no cérebro quando procrastinamos?

O cérebro procura uma recompensa rápida e evita tarefas difíceis.

O cérebro fica em estado de alerta e aumenta a concentração.

A dopamina aumenta quando adiamos uma tarefa.

A procrastinação melhora a retenção de informação.

5.

MULTIPLE SELECT QUESTION

45 sec • 1 pt

Qual destas estratégias pode ajudar a reduzir a procrastinação?

Técnica Pomodoro (25 minutos de estudo + 5 minutos de pausa).

“Se… então…” (exemplo: Se for 18h, então começo a estudar).

Manter o telemóvel por perto para ver notificações.

Esperar pelo momento certo, quando a motivação surgir.

Ver uns reels até me sentir suficientemente animado para começar a trabalhar.

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

O que é a Regra dos 5 Minutos?

Um método para decidir entre tarefas urgentes e importantes.

Uma técnica para estudar de forma intensiva por 5 minutos.

Um truque para começar uma tarefa sem esperar pela motivação.

Um sistema que garante que a motivação surge imediatamente.

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