Motivação e Procrastinação
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Life Skills
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University
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Easy
Inês Moreira
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6 questions
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
O que é mais eficaz para vencer a procrastinação?
Esperar até sentir-se motivado.
Começar com pequenos passos, como a regra dos 5 minutos.
Trabalhar apenas sob pressão, perto dos prazos.
Recompensar-se apenas quando tudo estiver concluído.
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Qual destas afirmações sobre a motivação é verdadeira?
A motivação vem antes da ação.
A ação gera motivação.
A motivação depende apenas da força de vontade.
A motivação nunca desaparece, só precisamos encontrá-la.
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Qual destes é um exemplo de “motivação extrínseca”?
Estudar porque queres aprender algo novo.
Estudar porque achas o tema interessante.
Estudar para não reprovares.
Estudar porque sentes curiosidade sobre o assunto.
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
O que acontece no cérebro quando procrastinamos?
O cérebro procura uma recompensa rápida e evita tarefas difíceis.
O cérebro fica em estado de alerta e aumenta a concentração.
A dopamina aumenta quando adiamos uma tarefa.
A procrastinação melhora a retenção de informação.
5.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 1 pt
Qual destas estratégias pode ajudar a reduzir a procrastinação?
Técnica Pomodoro (25 minutos de estudo + 5 minutos de pausa).
“Se… então…” (exemplo: Se for 18h, então começo a estudar).
Manter o telemóvel por perto para ver notificações.
Esperar pelo momento certo, quando a motivação surgir.
Ver uns reels até me sentir suficientemente animado para começar a trabalhar.
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
O que é a Regra dos 5 Minutos?
Um método para decidir entre tarefas urgentes e importantes.
Uma técnica para estudar de forma intensiva por 5 minutos.
Um truque para começar uma tarefa sem esperar pela motivação.
Um sistema que garante que a motivação surge imediatamente.
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