Kuiz Pemakanan Sihat

Apakah fungsi utama Karbohidrat Kompleks?

• Menjadi sumber kalsium

• Menawarkan tahap tinggi vitamin C

• Menyediakan sumber tenaga utama untuk badan

• Menyediakan protein untuk pertumbuhan otot

Berapa banyak sajian sayur yang dicadangkan setiap hari?

• 2-4 sajian

• 6-8 sajian

• 3-5 sajian

• 1-2 sajian

Yang manakah antara berikut adalah sumber protein?

• Nasi

• Bayam

• Ayam

• Ubi Kentang

Apakah pengambilan buah-buahan yang dicadangkan setiap hari?

• 1-2 sajian

• 3-5 sajian

• 2-4 sajian

• 4-6 sajian

Apakah fungsi utama produk tenusu?

• Menyediakan serat

• Berfungsi sebagai sumber karbohidrat

• Menyediakan kalsium dan protein

• Menyumbangkan antioksidan

Kumpulan makanan manakah yang harus dihadkan pengambilannya?

• Buah-buahan

• Protein

• Sayur-sayuran

• Minyak, Lemak, dan Gula

Apakah saiz hidangan yang dicadangkan untuk protein?

• 1 cawan yogurt

• 60-90g daging/ikan

• 1 keping roti

• 1 cawan sayur-sayuran

Vitamin manakah yang TIDAK ada dalam buah-buahan?

• Vitamin A

• Kalium

• Vitamin C

• Vitamin D