Pola Perilaku Hidup Sehat

Apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat?

• Pola hidup sehat adalah tentang menghindari semua jenis makanan.

• Pola hidup sehat adalah kebiasaan yang mendukung kesehatan fisik dan mental.

• Pola hidup sehat tidak mempengaruhi kesehatan mental.

• Pola hidup sehat hanya berkaitan dengan diet yang ketat.

Sebutkan tiga manfaat dari olahraga!

• Meningkatkan risiko penyakit jantung.

• Mengurangi kualitas tidur.

• Meningkatkan berat badan.

• 1. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. 2. Mengurangi stres dan kecemasan. 3. Meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh.

Mengapa penting untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan?

• Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan dapat menyebabkan penyakit.

• Sayuran dan buah-buahan tidak memiliki manfaat bagi tubuh.

• Sayuran dan buah-buahan hanya mengandung kalori tinggi.

• Penting untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan karena mereka menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan dan mencegah penyakit.

Apa yang harus dilakukan untuk menjaga kebersihan diri?

• Mandi sekali seminggu

• Hanya menggunakan pakaian bekas

• Rutin mandi, cuci tangan, sikat gigi, dan pakai pakaian bersih.

• Tidak perlu menyikat gigi

Sebutkan contoh makanan yang sehat!

• Makanan cepat saji

• Minuman beralkohol

• Cemilan manis

• Sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.

Berapa lama waktu yang disarankan untuk berolahraga setiap hari?

• 2 jam

• 1 menit

• 15 menit

• 30 menit hingga 1 jam

Apa yang dimaksud dengan hidrasi dan mengapa itu penting?

• Hidrasi adalah proses penyerapan air oleh tubuh, dan itu penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan mendukung fungsi tubuh.

• Hidrasi hanya penting saat berolahraga.

• Hidrasi tidak berpengaruh pada kesehatan tubuh.

• Hidrasi adalah proses pengeluaran air dari tubuh.

Sebutkan dua kebiasaan buruk yang harus dihindari!

• Merokok, menunda-nunda pekerjaan

• Membaca buku sebelum tidur

• Berolahraga secara teratur

• Menghabiskan waktu di media sosial

Mengapa tidur yang cukup penting untuk kesehatan?

• Tidur tidak berpengaruh pada kesehatan mental.

• Tidur yang cukup hanya penting untuk kecantikan.

• Tidur yang berlebihan dapat meningkatkan produktivitas.

• Tidur yang cukup penting untuk kesehatan karena mendukung pemulihan fisik dan mental serta mencegah berbagai masalah kesehatan.

Apa yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres?

• Makan makanan cepat saji

• Bekerja lembur tanpa istirahat

• Menonton film horor

• Berolahraga, meditasi, tidur cukup, dan berbicara dengan orang lain.