Latihan Soal Persiapan ATS Mapel PJOK

Pengertian gerak ritmik adalah...

• gerakan olahraga diiringi lagu diikuti ritmenya

• gerakan bebas untuk membugarkan tubuh

• gerakan badan yang menuntut lebih banyak oksigen dan memaksa tubuh memperbaiki sistemnya

• menggerakkan badan yang dilakukan di atas matras

Senam ritmik dapat dibagi menjadi dua yaitu...

• lantai dan ketangkasan

• kebugaran dan aerobik

• alat dan tanpa alat

• cepat dan lambat

Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah...

• kekuatan dan daya tahan otot

• kelentukan dan kelincahan

• kekuatan dan kelentukan

• kelincahan dan kecepatan

Unsur-unsur yang diperlukan dalam gerak irama adalah sebagai berikut, kecuali...

• kekakuan

• fleksibilitas

• kontinuitas

• ketepatan dengan irama

Teknik gerakan simpai memerlukan tenaga yang dapat membantu mengembangkan kekuatan, koordinasi dan kelenturan otot...

• kaki

• perut

• punggung

• lengan dan bahu

Gerak pada senam irama meliputi 3 macam gerak yaitu...

• gerakan langkah kaki dan ayunan tangan

• gerakan langkah kaki, gerakan ayunan tangan, kombinasi gerakan langkah kaki dan ayunan tangan

• gerakan ayunan tangan dan kombinasi ayunan tangan dan langkah kaki

• ayunan tangan dan langkah kaki

Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat...

• memusingkan

• melelahkan

• menormalkan

• menggembirakan

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

• melemaskan otot dan sendi

• menguatkan tulang

• keseimbangan gerakan

• meningkatkan percaya diri

Pada saat memegang tali hendaknya menggunakan ... jari

• dua

• tiga

• empat

• lima

Bahan yang biasa dipakai untuk pembuatan tali pada gerak ritmik, kecuali...

• sutra

• serat manila

• kawat

• nilon